Estrategias de Enseñanza Progresiva para Voleibol y Boccia

Voleibol: Progresión Didáctica y Desarrollo Técnico

Fase 1: Fundamentos de Equilibrio y Contacto

Objetivos

• Adquirir la máxima equilibración posible para asegurar el golpeo del balón.
• Aprender a mantener el balón en el aire.
• Aprender a pasar de forma espontánea el balón al compañero.
• Aprender a pasar el balón al otro lado de la red.

Contenidos

• Equilibrio corporal en situaciones de desplazamiento del centro de gravedad.
• Adaptación, manejo y golpeo de balón.
• Desplazamientos del cuerpo en función del balón.
• Apreciación de distancias, velocidades y trayectorias del balón.

Actividades Prácticas

• Golpear un globo sin que caiga al suelo, de todas las formas posibles (una mano, dos, hombro, cabeza).
• Por parejas, pasarse el globo sin que caiga, variando el número de toques.

Fase 2: Introducción a los Gestos Técnicos Básicos

En esta fase, el alumno ya está en condiciones de usar los gestos técnicos característicos del deporte, ya que tiene una buena base y un equilibrio de tronco adecuado. Es el momento de establecer relaciones de cooperación con los compañeros y plantearse logros técnicos mínimos.

Objetivos

• Aprender a caer con el tronco hacia delante, atrás, lateral, en busca del balón.
• Aprender recepciones, tipos de pase y saques.
• Aprender a organizarse en el campo.

Contenidos

• Los desplazamientos del cuerpo con recuperación rápida del equilibrio.
• Desarrollo de la velocidad de los segmentos corporales.
• El toque de dedos y de antebrazo.
• El saque. Búsqueda de la forma más natural y económica.
• Estructuración de los movimientos básicos de acuerdo con una idea colectiva.

Actividades Prácticas

• Sentados frente a la pared, golpear continuamente el balón de distintas formas, adaptándose a su trayectoria.
• Ídem, dejando botar el balón y delimitando tipo de golpeo: antebrazos y dedos.

Fase 3: Juego Completo, Táctica y Oposición

Es el momento de plantearse un juego completo y actividades de oposición frente a un adversario o equipo adversario. El control corporal y del balón está dominado, así como los gestos básicos para la cooperación dentro del equipo.

Objetivos

• Aprender a recibir el balón tras cualquier tipo de caída.
• Conocer las diferentes formas de hacer y evitar un remate.
• Aprender distintos tipos de saque.
• Tomar consciencia del espacio que hay que ocupar y del que se es responsable durante el juego.
• Conocer todas las reglas del deporte.

Contenidos

• Perfeccionamiento de todos los gestos técnicos implicados en el juego.
• Los elementos técnico-tácticos básicos del remate y bloqueo.
• El saque en voleibol: ejecución correcta y errores.
• Desarrollo de actividades tácticas de ataque y defensa.

Actividades Prácticas

• Realizar saques como indique el monitor y hacia un punto concreto.
• Juego 3 x 3 con reglas elementales.
• Juego 4 x 4 delimitando funciones en el campo.

Boccia: Adaptación y Control Motor

Fase 1: Control Postural y Preparación para el Lanzamiento

En una primera fase, se pueden plantear como objetivos los siguientes, enfocados en la adaptación corporal y el control motor fino, esenciales para el deporte adaptado.

Objetivos

• Aprender a relajarse y mejorar el tono muscular.
• Mejorar el equilibrio del tronco sobre la silla de ruedas.
• Mejorar el agarre de la mano (prensión).
• Descubrir formas de armar el brazo para un lanzamiento.
• Descubrir la forma más natural y cómoda de posicionarse en la silla para lanzar.

Contenidos

• La relajación: adquisición de la conciencia de contracción-relajación.
• La prensión manual: posibilidades de agarre.
• Las posiciones fundamentales de equilibrio sobre la silla.

Actividades Prácticas

• Tumbados en la misma posición, contraer y soltar los músculos del cuello; notar el cambio de tono muscular, manteniendo el resto del cuerpo relajado e inmóvil.
• Sentados en la silla en círculo, dejar caer los brazos, abrir y cerrar la mano, en la medida que sea posible, sintiendo que el resto del cuerpo está relajado.