Ergonomia eta Postura Egokia Ordenagailuaren Aurrean

Gorputz-jarrera ordenagailuaren aurrean

Atal honetan, gure lan-giroa ordenagailuaren aurrean nola konfiguratu behar dugun eta lan egin ahal izateko nola kokatu behar dugun azaltzen saiatuko gara.

Lan-giroa eta ingurunea

Garrantzitsua da gure ingurunea egokitzea, ahalik eta modu erosoenean lan egin ahal izateko. Ingurune ezin hobea deskribatuko dugu, nekea eta ondoeza ahalik eta gehien murrizteko, eta lesioak eragin ditzaketen tentsioak izateko arriskua gutxitzeko. Ikus ditzagun ingurumen-faktore garrantzitsuenak:

• Argiztapena: Argiztapen orokorrak argi nahikoa bermatu beharko du eta pantailaren eta bere inguruaren arteko kontraste egokia. Gutxieneko argiztapena 500 luxekoa izango da. Argi artifizialeko iturriak itsualdiak eta erreflexuak saihesteko moduan jarri behar dira. Horretarako, leihoak ez dira ordenagailuaren erabiltzailearen bizkarrean jarri behar, eta estaldura-gailu egoki eta erregulagarri bat izan behar dute, lanpostua argiztatzen duen eguneko argia arintzeko.
• Tenperatura: Tarte erosoan mantendu behar da. Udan, 23 ºC eta 26 ºC bitartekoa dela jotzen da. Neguan, 20 ºC eta 24 ºC artean egon behar du. Hezetasun erlatiboa ere kontuan hartu behar da, % 45-65 artekoa.
• Lanerako aulkia: Aulkiak erabiltzailearen mugikortasuna eta erosotasuna erraztu behar ditu. Horretarako, bost gurpil izan behar ditu, batetik bestera mugitu ahal izateko, baina egonkortasunari eusteko. Euskarri egokia ere izan behar du. Oinarrizko beste elementu bat beso-euskarriak dira, laneko ergonomia asko hobetzen baitute. Hala ere, kontuan izan behar dugu ez dutela mahaiarekin talka egin behar; horretarako, erregulagarriak dira onenak. Eserlekuak biribildua izan behar du hanken bermapuntuan, eta behar bezala iritsi behar du kurba popliteora, eta oinek ez dute inoiz zintzilik egon behar. Beharrezkoa izanez gero, oin-euskarria jarri behar da.

Gorputz-jarrera egokia

Gure lanpostuan gaudenean, zoritxarrez, oso ohikoa da jarrera txarrean esertzea ordenagailuaren aurrean. Horrek osasun-arazo deseroso samarrak eragin ditzake pertsonentzat. Gogoan izan langile bat 8 edo 9 orduz egon daitekeela eserita; beraz, jarrera egokiarekin egiten ez badu, ondorioak eta giltzaduretako minak handiagoak izan daitezke.

• Lepoa: Zuzen, begirada aurrera eta horizontala pantailaren goiko zatiaren parean.
• Sorbaldak: Erlaxatuta.
• Besoak: Ezin dira airean egon, mahaian edo beso-euskarrietan bermatu behar dira.
• Bizkarra: Postura tentea, bizkarra erabat sostengatuta aulkian bizkarraren kurbatura jarraituz.
• Ukondoak: Beso-euskarrien gainean, gorputzari itsatsita eta 90-100 graduko angeluarekin.
• Eskumuturrak: Erlaxatuta, eskumutur-euskarrian edo mahaian jarrita.
• Belaunak: 90 gradutik gorako inklinazioarekin, hau da, gehiegi luzatu edo tolestu gabe.
• Oinak: Lurrean edo, behar izanez gero, oin-euskarrian jarrita.

Ikusmena eta bista zaintzea

Ordenagailuarekin denbora luzez lan egitea begietarako lan zorrotza izan daiteke, eta narritadura eta begietako nekea eragin ditzake. Izan ere, gero eta ohikoagoa da bista nekatua agertzea. Gomendioak:

• Ikusmena maiz atseden hartzea (20-20-20ko erregela).
• Monitoreari noizean behin begirada urruntzea eta urrun dagoen puntu batera begiratzea.
• Betaurrekoak edo ukipen-lenteak garbi edukitzea.
• Zentzuzko distantziara eseri (pantailatik 60 cm-ra).

Terminal informatiko baten osaera

Hardwarean ikusi dugu gailuak sarrerako eta irteerako gailu periferikoen parte zirela. Orain, honako elementu hauetan sakonduko dugu:

Teklatua

Aurreko gaian zehaztu genuen sarrerako gailu bat dela, ordenagailura informazioa bidaltzen baitu. Teklatu batekin, zenbakiak, letrak eta beste sinbolo batzuk sar ditzakegu gure ordenagailuan, tekla zuzenak sakatze hutsarekin. Horrek testua prozesatzeko programa batean idazteko ez ezik, sistemarako komandoak sartzeko ere balio digu.

Konexioari dagokionez, mahaiko ordenagailuen kasuan, kable bidez konekta daitezke (gaur egun USB da ataka ohikoena) edo haririk gabe (adibidez, Bluetooth bidez). Eramangarrietan, teklatuak ekipamenduen barruan sartuta daude. Teklatua nagusiki 4 blokek osatzen dute:

1. Funtzio-teklak: ESCtik F12ra bitartekoak dira, eta une horretan exekutatzen ari den programaren arabera aldatzen dute funtzioa.
2. Tekla alfanumerikoen blokea: Tekla multzo nagusia da. Testu konplexuak sar ditzakegu programetan. 1etik 0rako zenbakiak, A-tik Z-rako alfabetoaren karaktereak eta tekla bereziak (Tab, barra espazioratzailea edo Enter) hartzen ditu.
3. Tekla bereziak: Teklatu alfanumerikoaren eskuinaldean daude. Funtzio bereziko teklak ditu, hala nola Impr Pant (pantaila-kaptura) edo Av Pag (aurrera egin). Era berean, kurtsorea 4 norabideetan mugitzeko teklak ditu.
4. Zenbakizko teklak: Oro har, teklatuaren eskuinaldean daude, eta zifrak sartzea errazten dute. Kalkulagailu baten antzeko antolaera du eta batuketa, kenketa, zatiketa eta biderketarako teklak ditu.

Teklatu mota desberdinak bereiz ditzakegu mekanismoaren arabera: mintzezkoak (gaur egun erabilienak, kostu txikiagatik) eta mekanikoak (etengailu indibidualak dituzte tekla bakoitzaren azpian, zehatzagoak eta erosoagoak dira, baina baita garestiagoak eta zaratatsuagoak ere).

Teklen banaketari dagokionez, QWERTY da erabiliena. Espainian 105 tekla inguru izaten ditu (ñ letra dela eta). Alternatiba nagusia DVORAK da, idazteko abiadura handitzeko diseinatua.

Monitorea

Zorionez, monitoreen kalitatea eta argaltasuna areagotu egiten dira pausoz pauso. Hona hemen bat aukeratzeko kontuan hartu beharrekoak:

• Pantailaren bereizmen handia eta flicker (keinu) efektu gutxiago izatea.
• Garrantzitsua da freskatze-tasa handia izatea (75 Hz baino handiagoa).
• Zenbat eta handiagoa izan pantaila, hobe.
• Distira giroaren argitasunera egokitzea eta tonu beroak erabiltzea.
• Hobe pantaila matea distiratsua baino.

Sagua

GUIen (Erabiltzailearen Interfaze Grafikoen) aliatu nagusia eta funtsezko elementua da. Hiru sagu mota edo helduleku nagusi daude:

• Palma-heldulekua (Palm grip): Eskua, oinarria eta hatz guztiak saguarekin kontaktuan pausatzen dira. Mugimendu azkarrak ahalbidetzen ditu, baina ez hain zehatzak.
• Atzaparreko heldulekua (Claw grip): Ahurraren oinarria bermatuta dago, baina hatzak arkatu egiten dira. Zehaztasun handiagoa ematen du.
• Hatzetatik heldu (Fingertip grip): Eskua sagutik erabat altxatuta dago eta hatz-punta baino ez dugu erabiltzen. Jarrera zehatzena da, baina ahalegin handiagoa eskatzen du. Ez da gomendatzen postura hori bulegoko lan-ordu luzeetarako; izan ere, onena esku-ahurrari heltzea da.