Entrenamiento: Objetivos, Beneficios y Principios
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ENTRENAMIENTO
Proceso continuo y constante en la realización de ejercicios físicos y psíquicos con el objetivo de mejorar las cualidades básicas del individuo para alcanzar un mejor rendimiento físico.
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO.
- Objetivos utilitarios: mejora de la condición física.
- Objetivos de salud: mantenimiento de la salud y ayuda al buen desarrollo de la persona.
- Objetivos recreativos de ocio: disfrute en la realización de actividad física.
- Objetivos competitivos: mejora del rendimiento deportivo con fines competitivos.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO.
- Orientación en la planificación de las sesiones.
- Hacen más eficaz el propio entrenamiento.
- Evita estados de sobreentrenamiento.
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO.
Técnicamente, son leyes o normas fundamentadas en la ciencia que, aplicadas con sentido común, nos orientan en la manera de conseguir las adaptaciones óptimas en un deportista. Son el único medio de conseguir los objetivos propuestos y de garantizar un entrenamiento seguro y eficaz.
Según Zimmermann, son “preceptos científicos que guían la planificación y ejecución del entrenamiento y que se cimentan en los procesos de adaptación biológica al esfuerzo”.