Ejecución Técnica de Patadas Fundamentales en Artes Marciales

Rodilla Frontal con Pierna Adelantada

• Leve inclinación hacia atrás.
• Pierna atrasada estática.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Mirada al frente.
• Puños a la altura del mentón/boca.

Rodilla Frontal con Pierna Atrasada

• Giro de cadera y tronco.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• El cuerpo acompaña el movimiento.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada al frente.

Patada Frontal con Pierna Adelantada

• Leve inclinación hacia atrás.
• Pierna atrasada estática.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• Estirar la pierna.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada al frente.

Patada Frontal con Pierna Atrasada

• Giro de cadera.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• Estirar la pierna.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada al frente.

Patada Lateral con Pierna Adelantada

• Leve inclinación hacia atrás.
• Giro de cadera.
• Giro de pierna atrasada, pivotando.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• Leve inclinación del tronco hacia atrás.
• Estirar la pierna. Golpear con la planta del pie.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada al frente.

Patada Lateral con Pierna Atrasada

• Leve inclinación hacia atrás.
• Giro de cadera.
• Giro de pierna adelantada, pivotando.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• Leve inclinación del tronco hacia atrás.
• Estirar la pierna. Golpear con la planta del pie.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada al frente.

Patada Hacia Atrás con Pierna Atrasada

• Leve inclinación hacia atrás.
• Levantar la rodilla.
• Rodilla a la altura de la cadera.
• Estirar la pierna hacia atrás.
• El cuerpo acompaña el movimiento.
• Golpear con la planta del pie.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Leve giro de cabeza.
• Mirada de reojo.

Patada Circular con Pierna Atrasada

• Giro de cadera.
• Giro del pie atrasado, pivotando sobre la punta.
• Golpeo circular con la pierna atrasada.
• Golpear con el empeine.
• Intentar golpear sobre la cintura o cabeza del oponente.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada de reojo.

Patada Circular Inversa con Pierna Atrasada

• Giro de cadera.
• Giro del pie atrasado, pivotando sobre la punta.
• Golpeo circular con la pierna atrasada de dentro hacia fuera.
• Golpear con la parte externa del pie.
• Intentar golpear sobre la cintura o cabeza del oponente.
• Volver a la posición inicial.
• Codos pegados al cuerpo.
• Puños cerrados (dedo pulgar encima).
• Puños a la altura del mentón/boca.
• Mirada de reojo.