L'Educació Física: Objectius, Tipus i Beneficis per a la Salut

L'Educació Física: Objectius i Tipus d'Exercici

L'Educació Física és una matèria recent en els plans d'estudi, ja que l'exercici físic contribueix de manera decisiva en l'educació i la personalitat.

Objectius de l'Educació Física

Els objectius principals de l'Educació Física són:

1. 1. Ensenyar Conceptes (Teòric)

   • Del camp de la salut: nocions sobre l'organisme, la nutrició, etc.
   • Del camp de diversos exercicis físics: esports, danses, jocs, etc.
   • De l'entorn natural: conèixer llocs i paratges naturals.

2. 2. Practicar Exercici Físic (Pràctic)

   • Perquè a la infància puguin fixar les capacitats d'aprenentatge a través de l'experimentació.
   • Per ajudar a un creixement correcte.
   • Per desenvolupar les qualitats físiques i psicomotrius.
   • Per ensenyar diversos exercicis físics.

3. 3. Ensenyar Normes, Valors i Actituds (Comportament)

   • Fomentar el companyerisme, el respecte, el treball en equip i l'amistat.
   • Promoure hàbits higiènics i el respecte envers els materials.
   • Fomentar un model de vida "actiu" on l'exercici sigui practicat regularment.

L'Exercici Físic Competitiu

L'exercici físic competitiu és el que es practica amb un objectiu competitiu per aconseguir el millor resultat, ja sigui guanyant o superant rècords.

Organització de l'Esport Competitiu

S'organitza principalment a través de:

1. Clubs esportius: Entitats on es fomenta i promociona l'esport.
2. Federacions: Entitats on es troben representats tots els clubs que tenen com a funció:
   • Organitzar les competicions.
   • Classificar els esportistes per categories.
   • Fomentar la pràctica de l'esport.
   • Modificar el reglament i sancionar els esportistes en cas de conductes antireglamentàries.
3. Lligues professionals: Empreses privades que organitzen i controlen competicions pròpies.

Esport Base i Esport d'Elit

L'esport base és la part més senzilla i baixa de la piràmide esportiva i, segons el seu rendiment o èxit, els esportistes aniran pujant de nivell fins a arribar a l'esport d'elit.

Aspectes Positius de l'Esport d'Elit

L'esport d'elit té diversos aspectes positius:

• És un gran espectacle que beneficia a tot tipus de públic.
• És un aparador perquè molts nens i adults s'inicien a practicar esport.
• Molts avenços científics i tecnològics s'apliquen posteriorment a altres àmbits en benefici de la resta de la població.

Aspectes Negatius de l'Esport d'Elit

No obstant això, també presenta aspectes negatius:

• El dopatge.
• Actituds violentes per part d'espectadors.
• Importància excessiva al rendiment esportiu més que al desenvolupament personal de l'esportista.
• Gran volum i intensitat en els entrenaments que pot perjudicar la salut.

Tipus d'Exercici Físic per Finalitat

Exercici Físic per a la Salut

És el practicat amb la finalitat de millorar la salut i el benestar general.

Exercici Físic Recreatiu

Es practica amb una finalitat eminentment lúdica, divertida i només pel plaer de fer-ho.

Exercici Físic Terapèutic

És el que té per finalitat restablir aquelles capacitats i funcions corporals que s'han perdut a causa d'accidents o malalties, i que permeten a la persona reincorporar-se a la vida normal.

Característiques dels Tractaments Aplicats

Les característiques dels tractaments aplicats en l'exercici terapèutic són:

• Són individuals, en funció de la malaltia o lesió que pateix el pacient.
• Ha de ser progressiu en quant al volum i la intensitat.
• Cal evitar el dolor en realitzar-los.
• Finalitza quan les capacitats i funcions s’han restablert i se li dona l'alta mèdica.