Ed fisica

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TEST RUFFIER:
hacer sentadilla 30 veces en 45 segundos. mide la adaptacion al sistema cardiovascular.

TEST BURPEE:
en pie-agaxarse-flexion-agaxarse-en pie. max en un minuto.

TEST KILOMETRO:
1000 metros en el menos time posble. mide la adaptacion d sist respira y circulat a sfuerzos de int diferentes.

TEST COOPER:
numero maxmo de metros recorridos en 12 minutos. ver stado d sist circu y respi frente a sfuerzos aerobic y anaerob

TEST COURSE NAVETTE:
recorrer 20m ininterrumpidamnte al ritmo d una grabacion k ira aumentando su frecuencia. mide resist aerobic en sfuerzos submaximos

TEST 40 M LANZADOS:
correr y cunado llegas a los 20m mpiezan a medir el time hasta los 60m. mide velocidad d traslacion partiendo d una velocidad

TEST 50 METROS:
recorrer 50m en el menor time posible cn salida baja. medir velocidad traslacion partiendo de v=0

TEST LETWIN:
d spaldas a 3 botes, tocan el pito sales corriendo y cunado tas llegado t dicen un color y vas a a el. medir velocidad d reaccion

PLATE TAPPING:
pones la mano mala en el centro y la wena e un circulo d un lado y al otro lado otro circulo y tienes k tocarlos cn la misma manos 25 veces

TEST FLEXION DE BRAZOS:
subir a la barra cn los brazos. medir la fuerza-resistencia del tren superior

TEST SATO HORIZONTAL:
saltar hacia delante de parado. mide la fuerza xplosiva del tren inferior

TEST SALTO VERTICAL:
t pegas a la pared, marcas cn el brazo pa arriba y dp saltas y marcas. mide la fuerza d las piernas n vertical

TEST BALON MEDICINAL:
lanzar la pelota hacia delante al alcance maximo. mide fuerza

TEST ABDOMINALES:
en un minuto el numero maximo de abdominales.

TEST BALANZA:
hacer una balanza cn el cuerpo y mantenerla 10 segundos. mide ekilibrio statico

TEST BARRA EKILIBRIO:
caminar x una barra frontal y lateralmente sin caerse. mide ekilibrio dinamico

TEST LANZAMIENTO DIANA:
lanzar una pelota a una diana cn la mano habil y recogerla cn las 2 manos. mide coordinacion oculo-manual

TEST SLALOM CON BALON
zig zag cn un balon ida y welta. mide coordinacion piernas

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