Diccionario de Conceptos Clave en Deporte: Anatomía, Táctica y Acondicionamiento Físico

Anatomía Funcional y Movimiento Articular

A continuación, se detallan los principales músculos implicados en los movimientos articulares fundamentales:

Movimientos de Flexión

• Flexión del tronco: Recto del abdomen.
• Flexión del codo: Bíceps braquial.
• Flexión del hombro: Deltoides, porción anterior.
• Flexión de cadera: Psoas ilíaco.
• Flexión del tobillo: Tibial anterior.
• Flexión de rodilla (Isquiotibiales): Semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral.

Movimientos de Extensión

• Extensión del tronco: Cuadrado lumbar.
• Extensión del codo: Tríceps braquial.
• Extensión del hombro: Deltoides, porción posterior.
• Extensión de cadera: Glúteos.
• Extensión de rodilla: Cuádriceps.
• Extensión del tobillo (Tríceps sural): Gemelo, sóleo y plantar delgado.

Otros Movimientos Articulares

• Abducción de cadera: Tensor de la fascia lata.
• Abducción de hombro: Deltoides, porción media.
• Aducción de cadera: Aductores.
• Aducción de hombro: Pectoral mayor.
• Flexión lateral de la cabeza: Escalenos.
• Flexión lateral del tronco: Oblicuo del abdomen.

Táctica y Sistemas de Juego en el Fútbol

Acciones de Defensa

Conjunto de acciones defensivas realizadas por el jugador para recuperar el balón o evitar el avance rival:

• Marcaje: Acción defensiva sobre el jugador atacante que intenta evitar que coja la pelota o que sea superado.
• Interceptación: Acción en la que se corta la trayectoria de un pase.
• Entrada: Acción de un jugador para apoderarse de la pelota cuando la tiene el rival (meter la pierna).

Acciones de Ataque

Movimientos ofensivos fundamentales para la progresión y finalización del juego:

• Pase: Acción que permite el intercambio del balón entre dos jugadores.
• Tiro: Nos permite enviar la pelota con el objetivo de marcar gol.
• Conducción: Se utiliza para trasladar la pelota de un lugar a otro sin perder su control.
• Regate: Acción integrada por todos aquellos movimientos que se realizan tocando la pelota para superar al rival.

Sistemas Defensivos

Estructuras tácticas utilizadas para organizar la defensa del equipo:

• Rombo: Cierre, ala derecho, ala izquierdo, pivote.
• Cuadrado: Defensa derecho, izquierdo, atacante derecho e izquierdo.
• Embudo: Defensa derecho, izquierdo, central y pivote.
• Repliegue ofensivo: Sistema que permite defender el contraataque del equipo rival.

Sistemas Ofensivos

• Contraataque: Acción rápida de ataque que consiste en llegar a la portería contraria antes de que se organice la defensa del equipo rival.

Cualidades Físicas: Fuerza y Velocidad

Factores Condicionantes de la Fuerza Muscular

La fuerza está determinada por la interacción de los sistemas muscular y nervioso, además de factores externos:

Sistema Muscular

• Tipos de fibras musculares.
• El grosor y la longitud de las fibras musculares: cuanto más gruesas son, más fuerza (hipertrofia muscular).
• El tipo de contracción del músculo, que puede ser isotónica (concéntrica o excéntrica) o isométrica.

Sistema Nervioso y Otros Factores

• La coordinación de los diferentes músculos que efectúan el movimiento: agonistas, antagonistas y fijadores.
• La temperatura del músculo, que puede aumentar con un buen precalentamiento.
• El estado de forma o entrenamiento.
• La motivación para llevarlo a cabo.
• Ámbito hormonal: los hombres segregan más testosterona que las mujeres.

Definición de Fuerza

Fuerza: Capacidad que tiene el cuerpo de vencer o de oponerse a una resistencia utilizando la tensión provocada en los músculos por la contracción de las fibras musculares.

Músculos Principales en un Circuito de Entrenamiento

Músculos clave en un circuito: glúteos, cuádriceps, aductores, gemelos e isquiotibiales.

Tipos de Velocidad

• Velocidad de Reacción: Tiempo que pasa desde la aparición del estímulo hasta la ejecución de la contracción muscular.
• Velocidad Contrátil: Capacidad de la fibra muscular de contraerse en el mínimo tiempo posible.
• Velocidad de Desplazamiento: Capacidad de recorrer una distancia corta en el mínimo tiempo posible.

Historia del Fútbol (Soccer)

Orígenes y Desarrollo en Gran Bretaña

• Gran Bretaña: Se menciona La Soule en el siglo XVIII, juegos de muchedumbre de pueblo a pueblo.
• Siglo XIX: Se desarrolla en colegios ingleses (ej. Harrow).
• A mediados del siglo XIX, nace el primer reglamento. Se reúnen a los alumnos y se establecen reglas comunes.
• El primer club es el de Sheffield.
• A mediados del siglo XIX, se producen cinco reuniones en Londres, en la taberna Freemasons’ Tavern, para unificar normas y reglas. En la quinta reunión, nace la Federación Inglesa de Fútbol (FA).
• El Darwin FC es el primer equipo que hace liga en el siglo XIX.
• Gracias a marineros y profesores, el fútbol se extiende por el mundo.

Expansión Global y Desarrollo en España

• A España lo traen unos ingenieros que explotaban minas en Huelva.
• A principios del siglo XX, se reúnen en París, firman un acuerdo y nace la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación).
• El fútbol se juega por primera vez en las Olimpiadas en 1900.

Desarrollo en Sudamérica

• Argentina: A mediados del siglo XIX, llegan inmigrantes. Watson enseña a sus alumnos a jugar y es considerado como el padre del fútbol argentino.
• Uruguay: Son los ingleses quienes lo introducen. Un profesor lo introduce en el equipo Peñarol de Montevideo.
• A principios del siglo XX, se celebra el primer campeonato sudamericano (Argentina, Brasil, Chile y Uruguay), ganado por Uruguay.
• En esta época nace la primera estrella futbolista, José Leandro Andrade, conocido como «La Perla Negra».
• El primer campeonato del mundo se celebra en Uruguay en 1930. La final fue entre Argentina y Uruguay, ganando Uruguay.