Determinants de la Salut, Dieta, IMC i Trastorns Alimentaris

Definició pròpia de salut i els seus determinants

La definició de salut és complexa, sent més útil conèixer i analitzar els determinants de la salut o condicionants. La salut, especialment en termes físics, forma part d'un dels pilars de la qualitat de vida, el benestar i, en definitiva, la felicitat. No obstant això, la salut es defineix com l'estat físic i mental en què l'organisme exerceix normalment les seves funcions.

Factors que influeixen en l'esperança de vida

Els factors que depenen de l'esperança de vida inclouen:

• Reducció del consum d’alcohol i d’aigua insalubre.
• Reducció dels índexs de desnutrició infantil i d’hipertensió arterial.
• Millora del sanejament.
• Disminució de la pràctica de relacions sexuals de risc.
• Prevenció d'accidents.
• Accés a vacunes.
• Control de malalties infeccioses (com la SIDA i l'Hepatitis B).

Anàlisi de la dieta: és sana i equilibrada?

No, crec que no segueixo una dieta completament equilibrada. Una dieta equilibrada ha de contenir una varietat d'aliments cada dia.

Requisits d'una dieta equilibrada (no complerts):

• Menjar peix 2 cops per setmana.
• Consumir 2 o 3 peces de verdura i fruita al dia.
• Reduir el consum de sal i sucre.

Hàbits positius (complerts):

• Prendre entre 6 o 8 gots d'aigua diàriament.
• Tenir un baix consum de colesterol i greixos saturats.
• Consumir lactis 2 o més cops al dia.

Variació dels valors de l'IMC segons l'edat

Sí, és clar que els valors de l'IMC (Índex de Massa Corporal) poden variar segons l'edat. Si es té sobrepès durant la joventut i aquest hàbit es manté, amb l'edat es pot arribar a l'obesitat.

Influència de la complexió i l'herència genètica en l'IMC

Penso que la complexió i l'herència genètica influeixen en l'IMC d'una manera no gaire directa. A vegades pot influir més o menys. Per exemple, si un pare té una malaltia que predisposa a l'obesitat, aquesta constitució pot ser transmesa als fills, però no necessàriament a tots (potser la filla no ho tindrà i el fill sí).

Relació i similituds entre l'anorèxia i la vigorèxia

L'anorèxia i la vigorèxia, tot i ser trastorns diferents, comparteixen diverses característiques:

• Distorsió de la imatge corporal: L'anorèxia nerviosa es caracteritza per una distorsió en la percepció de la imatge corporal, i el mateix passa en la vigorèxia; els afectats són incapaços de veure's en l'estat real en què es troben.
• Addicció a la bàscula: En ambdós trastorns hi ha una addicció a la bàscula. Els afectats es pesen constantment per verificar que han arribat als seus objectius, els quals sovint són inabastables.
• Dieta i aïllament: Porten una dieta desequilibrada. S'aïllen socialment, tenen baixa autoestima, es tornen esquerps, agressius i estan constantment a la defensiva.

El dopatge en l'esport i les seves causes principals

Els esportistes recorren al dopatge perquè creuen que en prendre aquestes substàncies energètiques poden millorar el rendiment en l'activitat física.

Les tres raons principals per les quals es produeixen aquestes situacions en el món de l'esport són:

1. Les exigències de la competició (especialment les exigències físiques).
2. Els beneficis econòmics i de prestigi associats a la victòria.
3. Les influències culturals o socials.