Descripción Funcional Detallada de la Musculatura Humana: Extremidades y Tronco

Músculos de la Extremidad Superior: Biomecánica y Funciones Clave

Deltoides

Este músculo posee tres porciones o fascículos: la porción anterior, la media y la posterior. Pueden actuar de manera conjunta o con predominio de una de las porciones.

• Acción Conjunta: Principal abductor del brazo (hasta los 90 grados).
• Predominio Anterior: Flexión del hombro.
• Predominio Posterior: Extensión del hombro.

Pectoral Mayor

Conocido como el músculo del abrazo (junta los brazos por delante del cuerpo).

• Flexión horizontal del brazo.
• Aducción del brazo.
• Rotación interna.

Dorsal Ancho

Este músculo es el más utilizado en la trepa (escalada).

• Extensión del hombro (principalmente contra resistencia).
• Rotación interna.
• Aducción del brazo.

Trapecio

Es un músculo trepador.

• Elevador del hombro.
• Estabilizador de la columna cervical.

Tríceps Braquial

• Extensor del codo.

Bíceps Braquial

• Rotador externo del antebrazo.
• Flexor secundario del codo. (Solo flexiona el codo si el brazo está en supinación o rotación externa del antebrazo).

Braquial Anterior

• Flexor principal del codo.

Músculos del Tronco: Estabilidad y Movimiento Axial

Músculos Dorsales y Lumbares (Espalda)

Estos músculos son pares, situándose uno a cada lado de la columna vertebral. Pueden actuar de manera unilateral (solo un lado de la columna) o bilateralmente (ambos lados).

• Acción Unilateral: Rotadores de columna e inclinadores laterales del tronco.
• Acción Bilateral: Extensores del tronco.

Además, tienen una función fijadora del tronco en la posición erecta (de pie).

Músculos Abdominales

Recto Anterior del Abdomen

• Bilateral: Flexión del tronco, flexión de cadera.
• Unilateral: Rotación del tronco hacia el lado opuesto.

Oblicuo Mayor

• Bilateral: Flexión del tronco, flexión de cadera.
• Unilateral: Rotación del tronco del mismo lado.

Oblicuo Menor

• Bilateral: Flexión del tronco, flexión de cadera.
• Unilateral: Rotación del tronco del mismo lado.

Cuadrado Lumbar

• Bilateral: Extensión del tronco, extensión de cadera.
• Unilateral: Inclinación lateral del tronco.

Músculos de la Extremidad Inferior: Locomoción y Estabilidad Pélvica

Psoas Ilíaco

Es la unión de dos músculos, el psoas mayor y el ilíaco, que se insertan en el mismo punto.

• Flexor principal de la cadera.

Grupo Glúteo

• Glúteo Mayor: Extensor de la cadera, rotador externo.
• Glúteo Medio: Abductor principal de cadera.
• Glúteo Menor: Rotador interno de cadera, abductor secundario de cadera.

Aductores

Incluye el aductor menor, aductor medio y aductor mayor, además del Recto Interno (Grácil).

• Aducción de cadera.
• Rotador externo secundario de cadera.

Cuádriceps

El Vasto Externo, Vasto Interno y Crural, junto con el Recto Anterior, se insertan en un tendón común: el tendón rotuliano.

• Recto Anterior: Flexor de cadera y extensor de la rodilla.
• Vasto Externo, Vasto Interno y Crural: Extensores de la rodilla.

Isquiotibiales

• Bíceps Femoral: Flexor de rodilla, rotador externo de rodilla.
• Semimembranoso y Semitendinoso: Flexores de rodilla, rotadores internos de rodilla.

Tríceps Sural (Gemelos y Sóleo)

Estos dos músculos (Gemelos y Sóleo) se insertan en un tendón común, el Tendón de Aquiles, el más importante del cuerpo.

• Flexión plantar del pie (extensión del tobillo).
• Flexión de rodilla (solo los gemelos).

Nota importante: Solo puede realizar una de las dos acciones (flexión plantar o flexión de rodilla) de manera simultánea con máxima eficacia.