Desarrollo Personal: Habilidades Cognitivas, Emocionales y Sociales

Clases de Habilidades

Habilidades Cognitivas: Lo que se piensa (aspectos psicológicos), gustos, deseos.

Habilidades Emocionales: Lo que se siente (expresión y manifestación de emociones), alegría.

Habilidades Instrumentales: Lo que se hace (tiene utilidad), alternativas a la agresión.

Habilidades Comunicativas: Lo que se dice (interviene la comunicación), iniciar conversación, hacer preguntas.

Mecanismos de Defensa

De adaptación: (afiliación, altruismo, anticipación, sentido del humor); que permiten mantener fuera de la conciencia lo desagradable (formación reactiva, intelectualización, represión).

Nivel de distorsión: De la imagen de uno mismo o de los demás para perder la autoestima o ganarla (devaluación, idealización, omnipotencia).

Mecanismos de invitación o negación: (negación, proyección, racionalización).

Mecanismo de distorsión de la realidad: (fantasía autista).

De enfrentamiento o amenaza: Mediante una acción o retirada (agresión pasiva, retirada apática).

Modificación de Conducta

Técnicas surgidas en la tradición conductista y consiste en aplicar los principios del aprendizaje de trastornos de comportamiento para mejorar las conductas encubiertas y manifiestas de las personas y facilitar un funcionamiento favorable.

Técnicas/Objetivos

1. Perfeccionamiento de una conducta que se posee: Refuerzo positivo, refuerzo negativo, control estimular, preparación de la respuesta (instigadores, modelamiento, guía física).
2. Técnicas para adquirir nuevas conductas: Modelamiento, moldeamiento.
3. Reducción o eliminación de ciertas conductas: Castigo positivo, castigo negativo o costo de respuesta, tiempo fuera (aislamiento, exclusión, no exclusión), extinción o retirada de la atención, intención paradójica, economía de fichas.

Inteligencia Emocional

Conjunto de capacidades, competencias, habilidades no cognitivas que influyen en la habilidad propia de tener éxito al afrontar demandas y presiones del medio ambiente y que implique emociones.

Componentes

• Autoconocimiento emocional
• Autocontrol emocional
• Automotivación
• Empatía
• Relaciones interpersonales o habilidades sociales

Concepto de Habilidades Sociales

Conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal expresando cómodamente sus sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos, respetando las conductas y derechos de los demás y que suelen resolver los problemas inmediatos de la situación mientras se minimiza la probabilidad de problemas futuros.

Ámbitos de Estudio de la Comunicación

Kinésica: Transmitida por movimientos corporales: mirada, expresión facial, sonrisa, gestos con las manos, brazos.

Proxémica: Estudia la manera en que las personas ocupamos el espacio y la distancia que guardamos al comunicarnos (íntima, personal, social, pública).