Deportes de Aventura en Galicia: Guía Completa de Actividades

As actividades no medio rural, tamén coñecidas como deportes de aventura, son un dos principais reclamos para as persoas que queren vivir novas sensacións. O risco implícito a calquera deporte increméntase coa incerteza do medio natural e dos posibles imprevistos que poidan ocorrer.

Deportes de Aventura: Modalidades e Actividades

Os deportes de aventura pódense clasificar segundo o medio no que se practican:

• Na auga

  • Rafting ou descenso en bote
  • Descenso de barrancos

• En terra

  • Espeleoloxía

• No aire

  • Saltos de ponte (puenting)
  • Parapente ou á delta

Carreiras de Orientación: Guía Completa

As carreiras de orientación son unha disciplina que combina a actividade física coa navegación.

• Obxectivo

  Percorrer un itinerario nun tempo menor que o dos rivais. Para iso, hai que utilizar un mapa, un compás e unhas indicacións específicas.

• Terreo de xogo

  O espazo natural, que pode ser un bosque, unha montaña ou calquera outro ambiente ao aire libre.

• Material esencial

  • O mapa
  • O compás
  • A ficha de información

• O mapa

  É a representación gráfica do terreo. Permítenos coñecer a distancia que separa os camiños e os elementos existentes. Os principais indicadores son a escala e as curvas de nivel. Exprésase con datos como 1:20000, o que significa que 1 cm do mapa son 20000 cm (200 metros) na realidade.

• O compás

  Instrumento de orientación consistente nunha agulla imantada que xira libremente e que sinala o Norte. Para utilizalo, hai que facer coincidir o Norte que sinala a agulla co Norte do mapa. Despois, hai que xirar o indicador de graos ata facer coincidir os 0º coa agulla.

• A ficha de información

  Utilízase para atopar os puntos clave unha vez que chegamos ao punto sinalado no mapa.

Regras e Puntuación nas Carreiras de Orientación

• Duración

  A mínima posible. Trátase de facer o percorrido no menor tempo.

• Xogadores

  A participación é individual, aínda que nalgúns casos se pode participar por parellas.

• Puntuación

  O xogador que fai o tempo máis baixo é o gañador.

• Faltas

  Non podemos pasar por diferentes controis durante o percorrido sen marcalos. Estamos obrigados a marcar a cela correspondente da ficha de control.

A Escalada: Técnicas e Seguridade

A escalada é un deporte baseado na utilización de diferentes técnicas para poder trepar ou descender por montañas ou rocódromos. Nela combínase a técnica coa forza, sendo fundamental estabilizar e equilibrar cada unha das posicións do corpo.

• Materiais esenciais

  • Corda
  • Mosquetóns
  • Descensor
  • Arnés
  • Pés de gato
  • Correa plana
  • Cintas exprés
  • Casco

• Trepar

  Consiste en progresar polas tomas ou fendas da parede utilizando as tomas de mans e os apoios de pés. As tomas son os relevos da parede que podemos utilizar como punto de apoio. As regras básicas para trepar son:

  • Regra dos tres puntos: Cando progresamos co pé ou coa man, sempre debemos manter en contacto coa parede 3 dos 4 puntos de apoio.
  • O centro de gravidade do corpo hase de manter sempre que sexa posible, xusto enriba da superficie de apoio.
  • Todos os movementos han de ser reversibles.

• Asegurar

  É unha técnica indispensable para escalar sen perigo de lesión. A persoa que asegura o compañeiro que escala ten que recoller corda facéndoa pasar polo asegurador, unido ao corpo polo mosquetón e o arnés, e así manter a corda lixeiramente tensa.

• Rappel

  Técnica utilizada para descender de forma rápida e segura. Pásase a metade da corda por unha argola de asegurar que está suxeita á rocha. Máis tarde, lánzanse os dous extremos da corda ao baleiro. Asegurámonos de que a corda quedou ben estendida, pasámola polo descendedor e comezamos a camiñar perpendicularmente á parede.