Cos: Expressió, Joc, Teràpia i Prevenció

El Model Corporal Escènic

Es refereix al caràcter teatral i a la identificació de l'individu amb un personatge, que es representa en el desenvolupament de la pràctica fisicoesportiva.

Es basa en la comunicació no verbal.

• La comunicació no verbal és el procés de comunicació mitjançant l’intercanvi de missatges sense paraules.
• Es basa sobretot en:

L'expressió corporal

• L'expressió corporal o llenguatge del cos és una de les formes bàsiques per a la comunicació humana, ja que és una eina d'aprenentatge per a moltes persones.
• Com a expressió artística, es basa en la forma en què s'interpreten emocions per mitjà dels nostres moviments, tant inconscients com conscients; es caracteritza per la disciplina que permet expressar emocions.

La tonicitat

• El to muscular, també conegut com a tensió muscular residual o to, és la contracció parcial, passiva i contínua dels músculs.
• Ajuda a mantenir la postura.
• Actuant sobre la tonicitat, es pot influir sobre tot l'ésser.

La postura

• La postura és la posició del cos pel que fa a l'espai que l'envolta i com es relaciona el subjecte amb ell.
• La postura ideal es defineix com aquella que utilitza la mínima tensió i rigidesa, i permet la màxima eficàcia. Permet, alhora, una despesa d'energia mínima.

Els gestos

• Són una part essencial del sistema de comunicació i el vehicle per a moltes transaccions humanes fonamentals que el discurs sol no pot comunicar.
• El llenguatge dels gestos permet expressar una varietat de sensacions i pensaments, des de menyspreu i hostilitat fins a aprovació i afecte.

L'expressió facial

• Bàsicament s'utilitza per regular la interacció i per reforçar o emfatitzar el contingut del missatge dirigit al receptor.
• Dins d’aquesta, destaquen el somriure i la mirada.

Jocs Populars de les Terres de l’Ebre

• Els jocs populars estan molt lligats a les activitats dels pobles ebrencs i, al llarg del temps, han passat de pares a fills. De la majoria d'ells no se'n coneix l'origen: simplement van néixer de la necessitat que té l'ésser humà de jugar. És a dir, es tracta d'activitats espontànies, creatives i molt motivadores.
• El seu reglament és molt variable i pot canviar d'una zona geogràfica a una altra amb facilitat; fins i tot poden ser coneguts amb noms diferents segons on es practiquin.
• Solen tenir poques regles, i s'hi fa servir tot tipus de materials, sense que hagin de ser específics del joc.
• Tots ells tenen els seus objectius i una manera determinada de dur-se a terme: perseguir, llançar un objecte a un lloc determinat, conquerir un territori, conservar o guanyar un objecte, etc.
• La seva pràctica no té una transcendència més enllà del propi joc, no està institucionalitzat, i el gran objectiu és divertir-se.
• Amb el temps, alguns s'han anat convertint en un suport molt important dins de les classes d'Educació Física, per desenvolupar les diferents capacitats físiques i qualitats motrius, o servir com a base d'altres jocs i esports.
• Els jocs populars poden servir com a eina educativa a l'aula en diverses matèries, ja que en les seves cançons o lletres s'observen característiques de cadascuna de les èpoques. Aquesta tipologia pot ser una estratègia divertida en la qual les persones que els practiquen aprenguin al mateix temps que es diverteixen.

Exercici Físic Terapèutic

L'exercici físic terapèutic té com a finalitat restablir aquelles capacitats i funcions corporals que s'han perdut a causa d'accidents o malalties i que són necessàries perquè la persona es reincorpori a la vida normal.

S'aplica en casos de:

• Lesions sense conseqüències greus
• Lesions greus
• Altres situacions que requereixen recuperació funcional

Prevenció de Lesions

Prevenció de les lesions agudes

Cal evitar:

• Les flexions de genolls molt pronunciades (com asseure's sobre els talons).
• Les flexions del tronc excessives.
• Les rotacions excessives del coll.
• Els moviments violents de les espatlles.

Tractaments Més Comuns per a les Lesions

Alguns tractaments habituals inclouen:

• Quiromassatge terapèutic
• Massatge esportiu
• Drenatge limfàtic
• Massatge corporal
• Reequilibri postural
• Shiatsu
• Stretching (estiraments)
• Crioterapia
• Acupuntura

Característiques de l’Exercici Físic Terapèutic

• És individualitzat.
• Ha de ser completament progressiu.
• S'ha de procurar que els exercicis no provoquin dolor a la part lesionada.
• Les activitats no solen ser excessivament dinàmiques.
• El pacient realitza les activitats físiques pel seu compte (sovint amb supervisió inicial).