Consell per a establir hàbits saludables de son en infants

L’hora de ficar-se al llit

L’activitat i el son són necessitats dels infants que la persona adulta ha d’ajudar a satisfer encara que, de fet, es produeixen de manera natural.

Els ritmes d’activitat i repòs es veuen afectats per molts aspectes: la distribució dels cicles d’alimentació, la quantitat i qualitat dels aliments, els horaris laborals de la família, els períodes de vacances... Tot això influeix en els ritmes naturals que van variant al llarg de la vida.

Per aquest motiu les persones adultes, sobretot la família, han de garantir que es produeixi una sintonia entre els ritmes naturals i els que imposa la vida sociocultural.

Afectivitat i vincle d'aferrament en el son

- L’acte de dormir en la infància està molt lligat al vincle afectiu que s’estableix amb la persona adulta de referència, és a dir, amb la relació d’aferrament.

- D’altra banda, la persona adulta ha de tenir una actitud de criança i, en el moment d’acollir l’infant, ha de prestar-li unes cures per preparar-lo per al soni demostrar-li un comportament d’aferrament.

- En el moment de deixar l’infant al llit entra en joc la por a la separació de la figura d’aferrament i a l’entorn, la resistència a perdre’s una mica del que passa a la casa, la seguretat en si mateix, la paciència de les persones adultes, els hàbits de la família, etc; tot això fa que a l’hora d’anar-se’n a dormir sigui barreja de moments difícils i de moments agradables.

Fites en l’adquisició de l’hàbits

Els principals objectius són que l’infant aprengui a:

• Treure’s peces senzilles, com els mitjons o les sabates.
• Participar en l’activitat de desvestir-se.
• Buscar els símbols que l’ajudin a agafar la son.
• Acomiadar-se o saludar a l’hora d’anar-se a dormir o llevar-se.
• Despertar sense plorar.

D’un a tres anys

Els principals objectius són que l’infant aprengui a:

• Participar en l’organització de l’espai per dormir: posar o recollir el matalàs, ordenar o arreglar una mica el llit, etc.
• Arreglar-se després del descans.