Conceptos Esenciales de Salud y Bienestar Físico

Conceptos Esenciales de Salud y Bienestar

La salud es el estado de bienestar físico, mental y social de nuestro cuerpo.

Afecciones Cardiovasculares Comunes

Angina de Pecho

Angina de pecho: obstrucción temporal de una arteria coronaria. Recuperación completa posterior.

Infarto de Miocardio

Infarto de miocardio: obstrucción de una arteria coronaria > muerte de tejido muscular del corazón - lesión permanente.

Riesgo Cardíaco y Soplos

Riesgo cardíaco: se deben al cierre brusco de las válvulas.

Un Soplo es el cierre defectuoso de una válvula cardíaca, lo que provoca que algo de sangre retroceda a través de ella.

El Colesterol y las Lipoproteínas

LDL (colesterol malo) - HDL (colesterol bueno). El colesterol es transportado en la sangre por estos dos tipos de lipoproteínas.

El HDL es la forma en la que el colesterol es retirado de la sangre y llevado al hígado para su destrucción.

El LDL es la forma en la que es distribuido a las células desde la sangre; su exceso sin consumo provoca que se deposite en las paredes arteriales formando las placas o ateromas que disminuyen el paso de sangre.

El colesterol es un tipo de lípido, componente necesario de la membrana plasmática de las células animales, dándoles rigidez. También es precursor de muchas hormonas.

Factores de Riesgo Cardiovascular

Hay que distinguir entre:

• Factores de riesgo: aumenta la probabilidad de que ocurra.
• Factores causales: de un fenómeno.

La Tensión Arterial

La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes arteriales al circular.

Al medir la presión se encuentran dos valores:

• Máxima (Sistólica): debida a la inyección de sangre en las arterias por la contracción (sístole) de los ventrículos.
• Mínima (Diastólica): corresponde al momento en el que los ventrículos se están llenando de nuevo.

Tipos de Células Sanguíneas y su Número

• Glóbulos rojos (hematíes, eritrocitos): ♂ (4,5-5) x 10⁶/mm³ | ♀ (aprox. 4) x 10⁶/mm³.
• Glóbulos blancos (leucocitos): (6000-8000) /mm³ de sangre.
• Plaquetas (trombocitos): (200000-400000) /mm³ de sangre.

Nutrición y Salud

Alimentos Grasos Saturados

Ejemplos de alimentos grasos saturados:

• Bollería industrial
• Hamburguesas
• Salchichas
• Yema de huevo
• Chocolate
• Grasas animales (mantequilla, nata, tocino)
• Algunos vegetales como aceites de palma y coco

Fitosteroles

Fitosteroles: compiten con el colesterol en la absorción intestinal. Solo pueden tomarlos aquellas personas que tengan el colesterol alto y solo en las cantidades y con las precauciones que se indiquen.

Funciones de los Alimentos

• Función plástica: para construir nuestra propia materia y así crecer o reponer los materiales perdidos. La realizan los alimentos ricos en proteínas o en sales minerales.
• Función energética: liberan energía para mantener la temperatura del cuerpo y realizar el trabajo muscular. Tienen función energética los alimentos con abundantes glúcidos y lípidos.
• Función reguladora: hacen posible que todos los procesos de nuestro cuerpo se realicen con normalidad. Esta función la cumplen los alimentos que aportan sales minerales y vitaminas.

Índice de Masa Corporal (IMC)

IMC = peso / altura²

Riesgos del Tabaco

Componentes Nocivos del Tabaco

• Nicotina: es una droga responsable de la adicción al tabaco.
• Monóxido de carbono: es un gas tóxico que se produce en la combustión del tabaco; reduce la capacidad de los glóbulos rojos de transportar oxígeno.
• Alquitrán: es una mezcla de sustancias químicas (al menos 3000) que se acumulan en los pulmones; 60 de ellas son sustancias cancerígenas.

Otras Afecciones

Accidente Cerebrovascular (ACV)

ACV = Accidente Cerebrovascular. Accidente en los vasos sanguíneos del cerebro. Dos causas: hemorragias y trombosis.

Tumores

Tumor: masa de células que se originan cuando las células se reproducen sin control.

El Aparato Circulatorio del Feto

Los pulmones del feto no son funcionales, no sirven para oxigenar. Por ello, no tiene sentido que toda la sangre los recorra en cada vuelta como ocurre en el adulto. En el feto hay unos cortocircuitos que evitan esa circulación pulmonar:

1. El foramen oval entre las dos aurículas.
2. El conducto arterioso entre la arteria pulmonar y la aorta.