Conceptos Clave y Terminología Esencial en el Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo

1. El entrenamiento deportivo representa el término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo. (Verdadero)

2. ¿Qué tipos de preparaciones incluye el entrenamiento deportivo?

   El entrenamiento deportivo incluye las siguientes preparaciones:

   • Entrenamiento físico
   • Entrenamiento técnico
   • Entrenamiento táctico
   • Entrenamiento psicológico
   • Conocimiento del reglamento del deporte
   • Historia del deporte

3. Objetivos del entrenamiento deportivo:

   • Mejorar capacidades físicas (generales y específicas del deporte practicado).
   • Perfeccionar la técnica.
   • Fortalecer la salud.
   • Prevención de lesiones.
   • Desarrollar aptitudes físicas.

Principios y Factores Limitantes

Factores que Afectan y Limitan el Entrenamiento Deportivo (ED)

4. Los siguientes son factores que afectan y limitan al ED: talento, salud y material técnico. (Verdadero)

5. Los siguientes son factores que afectan y limitan al ED: Aptitud física (fuerza, velocidad, tolerancia/resistencia, flexibilidad). (Verdadero)

6. Los siguientes son factores que afectan y limitan al ED: Ambiente social (familia, trabajo, entrenador) y ambiente físico. (Verdadero)

7. Los siguientes son factores que afectan y limitan al ED: Técnica (capacidades coordinativas) y destrezas motoras (capacidades cognoscitivas/tácticas). (Verdadero)

8. El entrenamiento debe desarrollar los sistemas morfo-funcionales y técnicos del atleta que caracterizan al deporte practicado. Este es el Principio de Especificidad.

9. Se refiere a la comprensión clara y precisa de la extensión y objetivos del entrenamiento, del papel independiente y creativo del atleta y los deberes del atleta durante fases prolongadas de preparación. Este es el Principio de Participación Activa y Concienzuda del Entrenamiento.

Componentes Cuantitativos y Cualitativos

10. ¿Qué es el Volumen como componente del entrenamiento deportivo?

    Es la suma del trabajo realizado durante un entrenamiento, la cantidad total de la actividad realizada. Es una variable cuantitativa.

11. ¿Qué es la Intensidad como componente del entrenamiento deportivo?

    Es la fuerza del estímulo nervioso empleado. Es un componente cualitativo: a mayor trabajo realizado por unidad de tiempo, mayor la intensidad.

Terminología y Evaluación Específica

12. El efecto retardado es el resultado de la unión de los efectos producidos al final o al comienzo de sesiones de entrenamiento, y tiene como base la adaptación de estructuras funcionales del organismo. (Falso)

13. ¿Qué es el Desentrenamiento Deportivo?

    Es la etapa que comienza a partir del retiro como atleta activo. Consiste en el proceso médico-pedagógico mediante el cual el organismo del atleta elimina toda o gran parte de la sobrecarga adquirida en las etapas de entrenamiento.

14. ¿Cuáles son las Direcciones del Entrenamiento más generalizadas?

    Las direcciones más generalizadas incluyen:

    • Anaeróbico lactácido
    • Anaeróbico alactácido
    • Aeróbico/anaeróbico
    • Aeróbico
    • Fuerza máxima
    • Rapidez
    • Fuerza/velocidad
    • Fuerza/resistencia
    • Técnica
    • Técnica efectiva
    • Técnica/táctica
    • Competiciones

15. ¿Qué es una Ergoespirometría?

    Es una prueba de esfuerzo que permite conocer la relación entre el aparato cardiovascular, respiratorio y sanguíneo. Está indicada para evaluar el efecto que el ejercicio físico causa sobre el corazón de una persona.

16. ¿Qué es una Somatocarta y para qué se utiliza?

    Es el nombre que recibe la representación gráfica del somatotipo. Se utiliza para comparar datos de distintos deportistas o la evolución de un deportista a través de diferentes mediciones.