Conceptos Clave de la Psicomotricidad y la Educación Física Base

Fundamentos y Características de la Educación Física Base

Características Esenciales de la EF Base

• Desarrollo integral (a nivel motriz, cognitivo, afectivo y moral).
• Educación por el movimiento.
• Movimiento corporal como proyector de cultura y socialización, y promotor de la amistad.
• Fomento de la confianza en sí mismo.
• Primeras experiencias motrices.
• Base para el desarrollo de habilidades más complejas.
• Necesidad de diagnosticar y establecer un objetivo motor.
• Consideración de la psicología evolutiva y el objetivo-necesidad.
• Respeto por la maduración y el ritmo evolutivo individual.
• Evaluación inicial.

Principios Básicos de la EF Base

• Énfasis en la *formación*, no solo en el aprendizaje.
• Metodología de búsqueda y experimentación.
• Experiencias significativas.
• El grupo como fuente de enriquecimiento mutuo.
• Variabilidad en las actividades.
• Globalidad del desarrollo.
• Individualización y autonomía.

El Esquema Corporal y sus Componentes Psicomotores

Elementos Psicomotores Clave del Esquema Corporal

• Tono muscular.
• Respiración.
• Colocación de segmentos corporales.
• Representación del cuerpo en movimiento.
• Conciencia del cuerpo en situaciones no habituales.

Definición y Tipos de Tono Muscular

El Tono muscular es el grado de tensión o relajación de los músculos necesario para llevar a cabo una acción o mantener una posición determinada.

Tipos de Tono Muscular

• Tono muscular pasivo de base.
• Tono muscular activo.

Se pueden identificar estados de: Hipertonía e Hipotonía.

Términos Relacionados con el Esquema Corporal

• Imagen de postura.
• Imagen motriz.
• Imagen de sí (o Yo corporal).
• Forma corporal.

Lateralidad: Conceptos, Factores y Tipos de Dominancia

Conceptos Fundamentales de la Lateralidad

• Lateralidad: Dominio funcional de un lado del cuerpo sobre el otro. Es la preferencia de un miembro determinado para realizar actividades concretas.
• Lateralización: Proceso a través del cual el niño llega a hacer un uso preferente de uno de sus hemicuerpos sobre el otro, hasta que define su dominancia.
• Dominancia: Predilección evidente por el uso de un segmento con respecto a su simétrico. Puede coincidir o no con la lateralidad, dependiendo de si el ambiente favorece el desarrollo genético de la lateralidad en el proceso de lateralización.

Factores Determinantes de la Lateralidad

• Neurofisiológico.
• Genético.
• Sociológico.
• Ambiental.

Tipos de Dominancia Lateral

• Homogénea.
• Cruzada.
• Ambidextrismo.

Actitud y Postura

• Postura: Posición que adoptamos conscientemente, de manera voluntaria y en situaciones concretas.
• Actitud: Posición que adopta una persona de manera más frecuente e inconsciente.

Tipos de Postura y Actitud

Se clasifican en: Mecánicamente normal y anormal.

La Relajación en la Educación Física

Objetivos de la Relajación

• Enseñar a disponer de los músculos a voluntad, mediante la comprensión del estado de contracción o relajación.
• Enseñar a liberar tensiones musculares.
• Lograr la distensión psíquica, que puede ser fuente de ansiedad y timidez.
• Asociar la búsqueda de distensión con la toma de conciencia de la respiración y su control.

Aspectos a Considerar en la Educación de la Relajación

Condiciones Óptimas

• La sala (espacio).
• Ambiente (iluminación, temperatura).
• Vestimenta adecuada.
• Rol del profesor.

Progresión Adecuada

1. Inmovilidad y silencio (durante 2 minutos).
2. Contacto del cuerpo con el suelo.
3. Descubrir la pesantez (sensación de peso).
4. Trabajar la relajación asociada a la respiración.
5. Utilizar alguna técnica de relajación específica.

Clasificación de las Habilidades Motrices Básicas (HMB)

Habilidades Locomotrices

• Andar.
• Carrera.
• Salto.

Habilidades No Locomotrices

• Giros.
• Lanzamientos.
• Proyección y recepción.