Conceptes Clau de Fisiologia de l'Exercici, Múscul i Control Motor

Conceptes Clau de Fisiologia de l'Exercici

Fisiologia General i Adaptació a l'Esforç

• La fisiologia de l’exercici és l’estudi de les: Totes són certes.
• Respecte a la síndrome d’adaptació a l’exercici físic, quina resposta és falsa: La sobrecàrrega es produeix quan la magnitud de la càrrega està per sota de la capacitat de l’organisme a adaptar-se.
• Respecte al segon alè, quina afirmació és falsa: Predominen els processos aeròbics.
• L’excés de consum d’oxigen després de l’exercici es coneix com a: Deute d’O₂.
• L’excés de consum d’oxigen després de l’exercici es produeix per: Totes són certes.
• Quins són els factors que determinen la seva capacitat aeròbica (VO₂ màx): Totes són certes.
• Un MET: Totes són certes.
• Respecte a la prova de potència de Wingate, quina afirmació és FALSA, serveix per valorar: Capacitat aeròbica.

Metabolisme Energètic i Substrats

• En el ciclisme, durant la pretemporada, quan es fan llargs entrenaments de molts km i a un ritme d’intensitat baix, el principal substrat energètic utilitzat és: Lípids.
• La producció de lactat per part de la musculatura esquelètica és deguda al metabolisme: Anaeròbic.
• Respecte a la resíntesi d’ATP, quina via regenera més quantitat d’ATP? Fosforilació oxidativa.
• La glucòlisi anaeròbica té lloc en: Citoplasma de la fibra muscular.
• Si es prenen suplements d’hidrats de carboni durant una competició, per tal que l’absorció sigui el màxim de ràpid, aquests hauran de ser: Monosacàrids.

Estructura i Funció Muscular

Tipus de Múscul i Funcions

• Respecte al miocardi, quina resposta és falsa: Musculatura llisa.
• Respecte al múscul, quina afirmació és FALSA: En repòs consumeix el 20-25% de l’energia metabolitzada al dia.
• L’energia mecànica comunicada al múscul pot expressar-se en forma de: Totes són certes.
• Músculs esquelètics s’utilitzen per: Locomoció i el manteniment de la postura.
• Musculatura llisa s’utilitza per: Regular els moviments peristàltics.
• Respecte als músculs esquelètics, quina afirmació és FALSA: Regular els moviments peristàltics.
• L’activitat contràctil es realitza per: Múscul esquelètic.
• Quin dels següents músculs és estriat i està sota control involuntari: Múscul cardíac.
• Quin dels següents músculs forma les parets dels vasos: Múscul visceral.

Components del Múscul Esquelètic

• El sistema muscular esquelètic està integrat per: Totes són certes.
• El component muscular contràctil és: Totes són certes.
• La membrana de la fibra muscular està en contacte amb: Endomisi.
• El perimisi està en contacte amb: Fascicles musculars.
• L'epimisi (o ectomisi) està en contacte amb: El múscul.
• Les funcions de les formacions connectives són: Totes són certes.
• Les formacions connectives del múscul tenen la funció de: Transmissió de la força generada per l’element contràctil.

Sarcòmer i Contracció

• La part de la miofibril·la que es troba entre 2 discs o línies Z s’anomena: Sarcòmer.
• El sarcòmer és: Totes són certes.
• Respecte al sarcòmer, quina afirmació és falsa: Quan s’estimula aquesta unitat, es relaxa.
• Les proteïnes necessàries per a la contracció muscular són: Actina, miosina, troponina i tropomiosina.
• Perquè tingui lloc la contracció, hi ha un increment en la concentració en el LIC de: Calci.
• Per a la contracció muscular és necessària la presència de: Totes són certes.
• Respecte a la contracció muscular, quina molècula no hi participa: ADP.
• Per a la contracció muscular és necessària la presència de: Totes són certes.
• El Ca²⁺ s’uneix a la: Troponina.
• Per a la contracció muscular és necessària la presència de: Mg²⁺.
• Els ponts creuats s’estableixen entre: Actina i miosina.
• El sistema T és: Totes són certes.
• Respecte al reticle sarcoplàsmic, quina afirmació és falsa: Totes són certes.

Tipus de Fibres Musculars i Rendiment

Característiques de les Fibres

• Les fibres oxidatives lentes (ST) tenen: Totes són certes.
• Les fibres glicolítiques ràpides (FTb) són del: Totes són certes.
• En el sarcoplasma de les fibres ST hi trobem: Grans dipòsits de greix.
• En el sarcoplasma de les fibres ST hi trobem: Sistemes oxidatius molt desenvolupats.
• En el sarcoplasma de les fibres ST hi trobem: Major nombre de mitocondris i de gran tamany.
• Respecte al sarcoplasma de les fibres FT, quina afirmació és falsa: Grans dipòsits de greix.
• En el sarcoplasma de les fibres FT hi trobem: Enzims glicolítics molt actius.
• Les mitocòndries: Produeixen ATP per mitjà de la fosforilació oxidativa.

Predomini de Fibres en Esportistes

• Un maratonià té predomini de fibres del tipus: ST (Slow Twitch / Lentes).
• Un aixecador de peses en competició, utilitza predominantment fibres del tipus: FTb (Fast Twitch B / Ràpides glicolítiques).
• Un esprintador (sprinter) té predomini de fibres del tipus: FTa i FTb.
• Un ciclista rodador té predomini de fibres del tipus: ST.
• Els corredors de resistència tenen predomini de: Fibres oxidatives lentes i ràpides.
• Els esprintadors tenen predomini de: Fibres oxidatives ràpides i algunes fibres glicolítiques ràpides.
• Halterofília, tenen predomini de: Fibres glicolítiques ràpides i alguna oxidativa ràpida.

Accions Musculars i Força

• Respecte a l’acció concèntrica, quina afirmació és falsa: Es consideren com a accions estàtiques.
• Respecte a l’acció concèntrica: Totes són certes.
• Respecte a l’acció estàtica, quina afirmació és falsa: Es consideren com a accions dinàmiques.
• Respecte a l’acció estàtica: Totes són certes.
• Respecte a l’acció excèntrica, quina afirmació és falsa: Són accions isomètriques.
• Respecte a l’acció excèntrica: Totes són certes.
• L'activitat muscular resultant pot produir-se en forma de: Totes són certes.
• Durant les accions concèntriques: El desenvolupament de la força màxima disminueix progressivament a velocitats més altes.
• Durant les accions excèntriques: El desenvolupament de la força màxima augmenta progressivament a velocitats més altes.
• Quins factors modifiquen el temps de contracció? Totes són certes.

Regulació Fisiològica, Hormones i Fatiga

Termoregulació i Hidroelectrolítica

• Respecte a l’escalfament previ a l’AF, quina afirmació és falsa: Elevar la viscositat interna del múscul.
• El/els òrgans que produeixen més calor durant l’AF és/són: Múscul esquelètic.
• Durant l’activitat física, el principal mecanisme de pèrdua de calor és per: Evaporació.
• Assenyala l’opció FALSA de les següents afirmacions sobre el procés d’evaporació: L’evaporació és més eficaç en ambients humits que en els secs.
• Quin és el trastorn relacionat amb la calor que pot posar en perill la vida i que requereix atenció mèdica immediata? Cop de calor.
• La regulació hidroelectrolítica durant l’exercici es porta a terme mitjançant: Totes són certes.

Hormones

• La resposta hormonal a l’exercici es relaciona amb: Totes són certes.
• L’increment de les catecolamines durant l’esforç produeix: Totes són certes.
• Quina resposta és falsa respecte a la producció de catecolamines durant l’exercici: Procedeixen de les terminacions parasimpàtiques.
• Respecte a la GH (Hormona del Creixement), quina afirmació és falsa? Redueix la síntesi de proteïnes.
• Quina d’aquestes hormones no juga un paper rellevant durant la pràctica esportiva? Insulina.

Fatiga i Llindars

• Quins dels següents factors poden conduir a la fatiga: Totes són certes.
• A quin nivell de lactacidèmia considerem assolir el llindar anaeròbic? 4 mmol/L.
• A quin nivell de lactacidèmia considerem assolir el llindar aeròbic? 2 mmol/L.

Sistema Cardiovascular i Circulació

• El cabal cardíac és el volum de sang bombejada pel cor per unitat de temps, durant l’esforç intens pot ser de: 20 L/min.
• A altes càrregues de treball, el cabal cardíac s’incrementa mitjançant l’increment en: Freqüència Cardíaca (FC).

Sistema Nerviós i Control Motor

Estructura Nerviosa

• La substància blanca: El seu color és degut a la mielina que envolta els axons.
• La substància grisa: Totes són certes.
• Els nòduls de Ranvier: Són punts sense mielina al llarg de l’axó.
• Respecte a les meninges: Són capes de teixit connectiu que envolten el SNC.
• Quina d’aquestes cèl·lules no forma part de la neuròglia: Les neurones.
• Respecte a les fibres mielíniques: Totes són certes.

Vies i Reflexos

• L’arrel ventral o anterior de la medul·la espinal: Condueix impulsos motors.
• Els fascicles medul·lars ascendents: Estan composats d’axons que condueixen impulsos nerviosos cap a l’encèfal.
• Respecte als cordons posteriors (Goll i Burdach), quina afirmació és falsa: Sensibilitat protopàtica.
• Els òrgans tendinosos de Golgi: Envien informació sobre la tensió muscular.
• Els fusos neuromusculars: Envien informació sobre la longitud muscular (grau d’elongació).
• El Sistema sensorial està constituït per: Totes són certes.
• Respecte al reflex tendinós, quina afirmació és falsa: És un reflex monosinàptic.
• Els impulsos que activen els músculs esquelètics són: Totes són certes.

Control Motor Central

• La placa motora és: És la unió neuromuscular.
• La unitat motora: Està formada per una motoneurona alfa i totes les fibres musculars que innerva.
• Les unitats motores lentes estan constituïdes per: Totes són certes.
• Les unitats motores ràpides i resistents a la fatiga estan constituïdes per: Totes són certes.
• Les unitats motores ràpides fatigables estan constituïdes per: Totes són certes.
• Quina afirmació és falsa respecte a les unitats motores ràpides fatigables: Innerven fibres musculars del tipus I.
• Quina afirmació és falsa respecte a les unitats motores lentes: Innerven fibres musculars del tipus IIa.
• Quina afirmació és falsa respecte a les unitats motores ràpides i resistents a la fatiga: Motoneurona petita.
• Les unitats motores lentes es relacionen amb: Totes són certes.
• Les unitats motores ràpides es relacionen amb: Totes són certes.
• El sistema de moviment motor és el responsable del: Moviment voluntari.
• El sistema de manteniment motor és el responsable del: Totes són certes.
• L’activitat muscular resultant del Sistema de moviment motor és: Moviment voluntari.
• Els òrgans efectors en la via nerviosa voluntària són: Músculs esquelètics.
• L’àrea funcional de l’escorça cerebral responsable de l’acte motor es localitza: Lòbul frontal.
• L’àrea funcional de l’escorça cerebral responsable de tenir consciència del nostre cos (somatoestèsia) es localitza en: Lòbul parietal.
• Quines són les estructures del SN implicades en el control motor: Totes són certes.
• Respecte al sistema nerviós simpàtic, s’activa: En situacions d’emergència.