Comprendiendo la Fisiología y Estructura Muscular para el Rendimiento Deportivo

Estructura Muscular del Cuerpo Humano

Músculos del Tronco

• Parte Posterior (Espalda): Compuesto por el dorsal ancho, redondo mayor, intercostales, trapecio (dividido en tres porciones: mayor, mediano y menor), lumbares y deltoides.
• Parte Anterior: Incluye el pectoral, deltoides anterior y abdominales.

Músculos del Brazo

Los músculos del brazo están formados por el bíceps, tríceps, flexores del antebrazo, extensores del antebrazo, deltoides, supraespinoso e infraespinoso.

Músculos de la Pierna

Constituidos por el cuádriceps, isquiotibiales, glúteos (divididos en tres: medio, mayor y menor), tibial anterior, gemelos (externo e interno) y el sóleo.

Diferencias Clave en el Ámbito Deportivo

Deporte de Alto Rendimiento vs. Deporte Recreativo

• Alto Rendimiento: Su objetivo principal es la formación de atletas de élite. En este contexto, la inclusión, la socialización y el disfrute de la actividad física a menudo se ven relegados, priorizando la victoria o el logro de metas específicas.
• Deporte Recreativo: Busca educar y formar a las personas, poniendo énfasis en el disfrute y la participación desinteresada. Se aleja del "exitismo" deportivo predominante en la sociedad actual.

Fisiología Cardiovascular y Respiratoria

Pulsaciones Cardíacas

• En Reposo: Se considera normal un rango de 50 a 100 pulsaciones por minuto (ppm), siendo 70 ppm lo habitual.
• Bradicardia: Frecuencia cardíaca por debajo de 50 ppm.
• Taquicardia: Frecuencia cardíaca por encima de 100 ppm.
• En Actividad: Para determinar el techo cardíaco (máximo de pulsaciones que el corazón puede alcanzar), se utiliza la fórmula: 220 - edad. Por ejemplo, para una persona de 20 años, el techo cardíaco es de 200 ppm (220 - 20 = 200).

Diferencias entre Venas y Arterias

La diferencia fundamental radica en el tipo de sangre que transportan: las venas transportan sangre desoxigenada (con dióxido de carbono), mientras que las arterias transportan sangre oxigenada.

Intercambio Gaseoso

Este proceso vital ocurre en los pulmones. Su propósito es captar el dióxido de carbono de la sangre y reemplazarlo por oxígeno, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Definición y Tipos de Deporte

¿Qué es el Deporte?

El deporte se define como una actividad placentera para el ser humano que fomenta la socialización, mejora la calidad de vida y aporta sentido a la existencia. Contribuye a una mejor condición física integral y, por ende, a la salud general. Los tipos principales de deporte son:

• Deporte recreativo.
• Deporte de alto rendimiento.

Reglamento Básico de Softbol

Formación del Equipo y Puntuación

• Un equipo estará formado por 9 jugadores.
• El equipo ganador será aquel que anote la mayor cantidad de carreras.
• Se anota una carrera cada vez que un corredor pisa legalmente la primera, segunda, tercera base y el home antes de que se completen los 3 outs.

Condiciones de una Bola Válida

Una pelota es considerada "buena" cuando pasa entre el hombro y la rodilla del bateador a una distancia considerable.