Classificació de l'Exercici Físic, Lleure i Esport

Temps Lliure i Temps de Lleure: Conceptes Clau

• Temps lliure: És el període de temps que li queda a una persona després de complir les seves obligacions diàries (feina, àpats, obligacions familiars, etc.).
• Temps de lleure: És el temps que queda lliure a una persona per fer el que li agrada, realitzant activitats que tria lliurement.

Exercici Físic i Temps de Lleure

Invertir el temps de lleure en fer exercici és habitual. En la societat actual, la pràctica d'exercici durant el temps lliure es realitza principalment amb l'objectiu d'obtenir beneficis per a la salut.

Tipus d'Exercici Físic

L'Exercici Físic Orientat a la Salut

Es practica amb la finalitat de millorar la salut o la condició física general.

L'Exercici Físic Competitiu

Es practica amb l'objectiu d'aconseguir el millor resultat possible en una competició. L'esport competitiu fomenta nombrosos valors personals, com ara la superació personal, la constància i la perseverança en els entrenaments.

L'Exercici Físic Recreatiu

Es practica amb una finalitat eminentment lúdica i de gaudi.

Organització de l'Esport Competitiu

1. Clubs esportius: Són la base per fomentar i promocionar l'esport.
2. Federacions: Són entitats on es troben representats tots els clubs i esportistes. Tenen com a funció bàsica:
   • Organitzar les competicions.
   • Classificar els esportistes per categories.
   • Fomentar la pràctica de l'esport.
   • Modificar el reglament i sancionar els esportistes per conductes antireglamentàries.
3. Lligues professionals: Són empreses privades que organitzen i controlen competicions pròpies (Exemples: LFP - futbol, ACB - bàsquet, ASOBAL - handbol).

L'Esport d'Elit

L'esport d'elit és present en el dia a dia:

Aspectes Positius de l'Esport d'Elit

• És un gran espectacle per a tots els públics.
• Serveix d'aparador perquè molts nens i joves s'iniciïn en l'esport.
• Impulsa molts avenços científics i tecnològics.

Aspectes Negatius de l'Esport d'Elit

• Dopatge: Ús de substàncies externes prohibides.
• Actituds violentes dels espectadors.
• Possible alienació de la persona en donar més importància al rendiment que al desenvolupament personal.

La Relació entre l'Esport de Base i l'Esport d'Elit

Aquesta relació es pot representar com una piràmide. La base està formada per grans quantitats d'esportistes (l'esport de base). Mitjançant un procés de selecció, s'arriba de la quantitat a la qualitat. La qualitat màxima és representada pels esportistes que competeixen en les lligues professionals (l'esport d'elit).

Classificació de les Activitats a la Natura

Activitats Practicades en el Medi Terrestre

• Hípica: Practicar excursions a cavall.
• Excursionisme: Recórrer i conèixer la muntanya. Destaquen: senderisme, muntanyisme, alpinisme, acampada, etc.
• Escalada: Inclou l'escalada natural i l'artificial.
• Espeleologia: Explorar coves i cavitats naturals.
• BTT (Bicicleta Tot Terreny): Bicicleta adaptada per a terrenys irregulars.
• Cicloturisme: Recórrer distàncies llargues per carreteres durant dies.
• Curses d'orientació: Curses a peu contrarellotge en què cal certificar el pas per una sèrie de balises ocultes per la zona.
• Esquí: A part de l'esquí alpí, també es pot practicar l'snowboard, l'esquí nòrdic o de fons, l'esquí de muntanya, etc.

Activitats Practicades en el Medi Aquàtic

• Ràfting: Descendir rius amb un bot pneumàtic, incloent-hi l'hidrospeed o l'hidrobob.
• Descens de barrancs: Consisteix a baixar barrancs i torrents, nedant, saltant i superant les cavitats formades per l'aigua amb el pas del temps.
• Vela: Desplaçar-se amb una embarcació per l'impuls del vent (windsurf, vela esportiva, etc.).
• Surf: Consisteix a col·locar-se en una planxa flotant i deixar-se impulsar per les onades del mar.
• Piragüisme: Activitat que utilitza la piragua com a mitjà de transport.
• Rem: Inclou el rem en punta i l'escull.

Activitats Practicades en el Medi Aeri

• Paracaigudisme: Activitat que consisteix a saltar d'un avió des d'una alçada de 1000 a 4000 metres.
• Parapent: S'utilitza un paracaigudes, però es pren embranzida des d'un lloc pla i elevat per descendir lentament aprofitant els corrents d'aire.

Els Raids d'Aventura

Competicions per equips en què es realitzen diverses activitats a la natura durant dies.