El Cicle del Son: Fases i Característiques

El cicle de vigília

Període d'adormiment: que comprèn des que l'individu es prepara per dormir fins que aconsegueix conciliar el son.

Període de son: on es dóna la inhibició de les funcions de relació i una disminució de les funcions vegetatives, i que segons la majoria d'estudis es divideix en dos tipus de son: son lent (ones lentes) i son ràpid (REM).

Període del despertar: consisteix en la recuperació de l'estat de vigília i de les constants que el caracteritzen.

Fases del son: Lent o sincronitzat (fases 1 i 2 lleuger)

Fase 1:

• Ritme cardíac lent, respiració lenta i profunda, musculatura relaxada.
• Les ones de l'electroencefalograma són canviants i irregulars.
• El son és tan superficial que qualsevol estímul pot fer que es desperti.

Fase 2:

• Nivell de consciència molt reduït.
• Les ones de l'electroencefalograma són àmplies.
• Un petit soroll pot provocar el despertar, però ja es va reaccionant menys davant els estímuls.

El nadó durant el son profund:

Aquestes dues primeres fases constitueixen el son lleuger i acostumen a durar entre 15 i 20 minuts aproximadament.

(Fases 3 i 4 profund)

Fase 3:

• Els músculs estan totalment relaxats.
• Totes les funcions vegetatives s'alenteixen i disminueix la temperatura corporal.
• Les ones de l'electroencefalograma són àmplies i lentes.
• Només els sons molt forts poden fer que l'individu es desperti.
• El son és profund.

Fase 4:

• L'individu està completament inconscient.
• L'electroencefalograma presenta ones molt amples i molt lentes (ones delta).
• La glàndula pituïtària, situada a la base del cervell, segrega més quantitat d'hormona del creixement, cosa que afavoreix la revitalització dels teixits.
• Pot produir-se enuresi.
• Durant aquesta fase és difícil despertar-se.
• El son és molt profund.

Les fases 3 i 4 són les de son profund i duren des del final del son lleuger fins al començament del son REM, i tenen la funció de reparació física del cos.