Capacidades Físicas y Reanimación Cardiopulmonar en el Pádel
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Capacidades Físicas en el Pádel
Resistencia
- General: Anaeróbica, con aporte aeróbico para soportar las cargas.
- Local: Brazo hábil, sometido a esfuerzos continuos.
Velocidad
- De reacción: Responder rápidamente a estímulos.
- Acíclica: Ejecutar movimientos explosivos (golpes, saque, bolea).
Fuerza
- Explosiva: Aceleraciones a la red y golpes de ataque (smash).
Fases de la Reanimación Cardiopulmonar
1. Confirmación de Inconsciencia
- Estiramiento boca arriba.
- Preguntas y golpecitos en la cara.
2. Comprobación de Pulso y Respiración
- Pulso: Arteria carótida.
- Respiración: Movimiento del pecho y salida de aire.
3. Posición Lateral de Seguridad
- Si tiene pulso y respira.
4. Maniobras de Reanimación
- Liberar vías respiratorias.
- Masaje cardíaco: Compresiones en el pecho (5 cm de profundidad).
- Respiración boca a boca: Insuflar aire hasta que se levante el pecho (2 segundos).
- Alternar 30 compresiones con 2 insuflaciones (30:2).
Primeros Auxilios ante un Ahogamiento
Maniobra de Heimlich
- Víctima de pie.
- Rodear con los brazos.
- Puño en el epigastrio.
- Compresión enérgica hacia arriba y adentro.