Beneficis i Objectius de l'Hidrocinèsia

La Flotabilitat i els Seus Factors

La flotabilitat pot variar amb:

• Estructura i composició corporal: densitat del cos submergit.
• Respiració: estat de relaxació o contracció dels músculs.
• Factors socioambientals i psicològics.
• Posició del cos i els seus segments.
• Ús de material auxiliar.
• Densitat de l’aigua.

Principi d’Arquímedes

El principi d’Arquímedes estableix que “un cos submergit total o parcialment en l’aigua rep una empenta de baix cap a dalt igual al pes del volum del líquid desplaçat”.

Equilibri i Moviment

Si la força de flotació és major que la força del pes, el cos flota (la densitat del cos és menor que la de l’aigua). Si la força de flotació és menor que la força del pes, el cos s’enfonsa (la densitat del cos és major que la de l’aigua).

Aconseguim l’estat d’equilibri quan les forces que actuen sobre el cos s’anul·len entre si i el seu punt d’aplicació està situat sobre el mateix eix.

• Si les forces no són iguals, el cos es mourà en la direcció en què actua una força major.
• Si les forces no actuen en el mateix eix, es pot crear un moviment de rotació, que porta el cos a buscar una posició d’equilibri estable.

Resistència en l'Aigua

La resistència que el cos humà troba al avançar a l’aigua és determinada per diferents components que constitueixen els diferents tipus de resistència:

• Frontal: resistència que rep la secció frontal del cos que avança en l’aigua. Aquesta resistència augmenta amb l’augment d’aquesta secció.
• De forma: donada per la forma del cos que avança.
• De vòrtex: donada per la turbulència creada pels moviments dels diferents teixits del cos.
• De fricció: donada per la major o menor regularitat de la superfície del cos que es mou cap endavant en l’aigua.

Moure's a l'Aigua

Moure’s a l’aigua significa estar realitzant contínuament proves d’habilitats motrius en situacions en què totes les parts del cos han d’oferir en tot moment una contribució determinant.

Beneficis del Programa d’Hidrocinèsia

• Reducció del pes del cos, facilitant la mobilitat i la possibilitat de realitzar exercicis que no poden realitzar-se en terra ferma.
• Potència l’efecte psicològic de l’exercici sobre un usuari que aconsegueix realitzar moviments que, més enllà d’aquest medi, li són impossibles, repercutint en el seu estat d’ànim i millorant el condicionament o la recuperació.
• L’impacte traumàtic desapareix i la columna es posiciona de manera relaxada. Això permet elaborar programes d’hidrocinèsia complets i segurs per a usuaris de totes les edats.
• Aprofitar els beneficis de la hidrocinèsia: produeix millores en la mobilitat articular, augmenta la força, la resistència, l’elasticitat i el to muscular dels usuaris. A més, alleuja el dolor, relaxa els músculs, millora la confiança del pacient (que perdrà la por a caure o als moviments) i augmentarà així el rendiment de cada sessió.

Objectius del Programa d’Hidrocinèsia

• Disminuir el dolor, la inflamació i l’edema.
• Millorar la mobilitat articular.
• Millorar la força muscular.
• Potenciar la propriocepció i l’equilibri.
• Recuperar la funcionalitat i l’autonomia de l’usuari.

Consideracions Especials

És important seguir les indicacions mèdiques. Cal veure si tenim contraindicacions (cicatrius, ferides,...) i respectar les contraindicacions que ens venen derivades del personal sanitari. Adaptar els exercicis a la fase de recuperació de la lesió. Gestionar els espais i desplaçaments segons les capacitats funcionals i d’autonomia dels usuaris.