Beneficis de l'aigua en les estructures corporals

Diferents efectes en les estructures corporals a diferents temperatures.

Exemple: -Aigua calenta à major mobilitat articular i relaxació muscular à Exercicis controlats i específics.

-Aigua freda àAugmenta l’estímul muscular àExercicis dinàmics i metabòlicament exigents.

beneficis: Descàrrega gravitacional amb reducció de la càrrega mecànica. Resistència que crea l’aigua. Augment de la relaxació muscular amb la reducció de contractures i rigidesa. Augment de la circulació local. Augment del retorn venós. Reducció dels edemes. Reducció del dolor. Menor traumaticitat. Beneficis psicològics. Estimulació del control neuromotor general. Diversificació d’estímuls neuromotors.

Limitacions: Menor especificitat dels estímuls i les adaptacions. Diferents patrons de moviment i de postura. Menor velocitat dels moviments i diferent estimulació neuromuscular. Diferent manera de realitzar els gestos. Dificultat en els moviments analítics. Difícil quantificació del treball i la càrrega.

Contraindicacions: hidrofòbia, Poca autonomia del pacient en l’aigua , Ferides obertes o àrees de cicatrització incompleta, Greus trastorns del sistema nerviós i/o cardio-respiratori, cremades...etc

Variacions que ens trobem al vas: Profunditat d’immersió (del vas) i la seva relació amb la descàrrega gravitacional.•Temperatura•Context logístic (material, barreres arquitectòniques,...)•Tipus d’equipament i d’exercici.

diferències entre piscina ideal i de competició: Temperatura més elevada.•Dimensions més petites.•Característiques estructurals (en funció dels objectius i necessitats).•Accessoris particulars, materials auxiliars.

Tècnic dins: Millor control i més analític, Visió del moviment més sectorial, Usuari està més segur, Pot acabar sent molt dependent de l’instructor.

Tècnic fora: Menys control, Visió més global,Visió alterada per la refracció i corrents d’aigua, Subjecte pot sentir-se menys segur, Podem seguir més usuaris al mateix temps.

Col·lectiu millora condició física: Millora la condició física. També Que l’usuari pugui reduir el pes del seu cos, facilitant la seva mobilitat i, paral·lelament, la possibilitat de realitzar exercicis que no poden realitzar-se en terra ferma. Produeix millores en la mobilitat articular, augmenta la força, la resistència, la elasticitat, o el to muscular dels usuaris. Però a més, alleuja el dolor, relaxa els músculs, millora la confiança del pacient.

Col·lectiu sobrepes: El sobrepès pot surgir per moltes raons, ja sigui per lesions de l’aparell locomotor, com alteració genètica, alimentació excedida, hàbits alimentaris incorrectes, falta de moviment, sedentarisme... Factors psicològics: depressió, tristesa, falta de motivació. Les persones que pateixen sobrepès, és molt recomanable que facin activitat física en el medi aquàtic, ja que redueix l’impacte en les articulacions de manera molt notable. Aquest col·lectiu, presenta dolor en articulacions i en l’esquena, fatiga, cansanci, pateixen depressió i falta d’aire. Beneficis: Millora qualitats físiques com; resistència, flexibilitat, velocitat, equilibri, coordinació, agilitat i to muscular. · Alleuja dolor i relaxa els músculs.· L’impacte traumàtic desapareix i la columna es posiciona de manera relaxada. objectius: Disminuir, o baixar de pes notablement. · Disminuir o evitar possibles dolors en articulacions. · Guanyar autonomia, per facilitar tasques quotidianes. · Augmentar propiocepció i evitar possibles caigudes. · Promoure un estil de vida actiu i saludable.

Embarassades: Nivel fisiológico, comportamental y emocional.●Beneficioso para el bebé y para la madre.●Se trata de un colectivo desequilibrios, dolores (sobretodo en la zona lumbar), limitaciones de movimiento, fatiga, edemas, etc.●Recomendación de un familiar o amigo, por derivación médica o fisioterapéutica.

Embarassades: Necesidades: Refuerzo y acompañamiento, tratamiento y acompañamiento del dolor.●Todas las franjas de edad, cualquier mujer que esté embarazada.●Interés: tener un buen parto, pasar buen postparto.●Motivaciones: sentirse mejor cada día, ver mejoras en los edemas, reducción del dolor lumbar. Beneficios: Ejercicios que fuera del agua no los puede realizar.●Nivel diurético: reduce el edema de las piernas: presión hidrostática y circulación de la sangre.●Nivel cardiorespiratorio: prevenir incrementos de la FC●Nivel metabólico/fisiológico: disminuye el lactato y mantiene la condición física.●Nivel anatómico/músculo-esquelético: menor impacto articular, reduce el dolor de espalda, mejora la postura●Nivel antropométrico: menor acumulación de grasa.●Mejor estado físico y mental.●La evolución del parto será más rápida y con menos complicaciones.●Menos probabilidad de cesárea y parto instrumental.●Rápida recuperación después del parto.●Menos bebés macrosómicos. Objetivos: Disminuir el dolor de espalda y el edema.●Mejorar el equilibrio.●Mejorar la forma física.●Llevar un estilo de vida activo y saludable.●Fortalecer el suelo pélvico.

3r y 4rt edat: . Les propietats físiques d’aquest col·lectiu, que fan que el medi aquàtic sigui el més adient per a la pràctica esportiva són les següents:,Limitacions sistema musculo-esquèletic:Pèrdua de força muscular.Pèrdua de massa òssia.Dolors articulars (artrosis),Coordinació de l’equilibri., Limitacions sistema càrdio-respiratori:, Hipertensió arterial, Pèrdua de la capacitat funcional del cor (reducció progressiva de la capacitat de contracció del múscul cardíac),Menor capacitat de mobilització d’aire i intercanvi de gasos menys eficient. Limitacions sistema nerviós: Coordinació sensorial i motora més lenta.Alteracions en la regulació del to muscular.Necessitats: Tota persona té la necessitat de realitzar un mínim d’activitat física per tal de mantenir un estat funcional òptim.
Beneficis: Sistema cardiovascular:1.Millorala circulació 2.Normalitzala pressióarterial 3.Normalitzala freqüencia cardiaca, Sistema respiratori: 1.Millora l’eslasticitat pulmonar 2.Augment de la capacitat ventilatoria 3.Millora de la oxigenació de la sang. Sistema locomotor (múscul-esquelètic) 1.Millora la mobilitat articular 2.Manteniment de la força, flexibilitat i to muscular. Sistema nerviós 1.Millora de la coordinació neuromotora 2.Augment de la percepció sensorial, A més de tots el beneficis fisiològics, es produeixen un altre tipus de millores com són a nivell de relacions humanes, qualitat de vida, etc..