Beneficis de l'activitat física i l'esport per a la salut i el benestar

Quina és una de les ocupacions més saludables pel temps lliure?

La pràctica d'activitat física. L'activitat física que duem a terme en el nostre temps lliure, en quines direccions pot anar? Per salut, per competir o per gaudir. Per què necessitem jugar i moure'ns? Afecta positivament en l'estructura i la funcionalitat cerebral, alhora que milloren els processos d'atenció, presa de decisions, comprensió lectora i aritmètica, i produeix una sensació de benestar. Quina funció té l'activitat física de manteniment? El progrés i la modernitat han portat a la societat a tenir una vida sedentària i estressant, i això provoca malalties com la depressió i l'obesitat, a més fa de teràpia correctiva i preventiva. Quina funció té l'activitat física terapèutica? Té com a objectiu optimitzar les capacitats físiques, fisiològiques, psicològiques i sociològiques de les persones sense cap tipus de restricció. Quins tres àmbits podem trobar? Teràpia ocupacional, psicomotricitat i activitat física per a gent gran.

Quina funció té l'esport escolar?

Serveix per adquirir un repertori d'habilitats motrius. Com s'organitza l'esport federat? S'agrupen en clubs d'una mateixa disciplina esportiva, per sectors territorials i gestionen la pràctica i divulgació del seu esport. Què és l'esport universitari? Les facultats ofereixen un servei d'esport universitari, que funciona com un club. Es pot practicar per salut, per gaudir, o per competir representant a la universitat. Què són les lligues privades? Són diferents entitats privades que s'ofereixen al públic adult per una quota de participació poden competir contra altres equips de l'esport escollit. Les empreses que les organitzen exerceixen com una federació i ho gestionen tot. Què és l'esport adaptat? El formen totes les variants esportives dirigides a persones que tenen alguna discapacitat física o sensorial, aquestes s'adapten a les necessitats dels participants, i així es garanteix la seva incorporació al món del lleure i l'activitat física.

Quina és la funció de l'activitat física recreativa?

La naturalesa humana tendeix des de la infància al joc i diversió, per això quan es disposa de temps lliure s'acostuma a buscar la diversió, i el joc n'és una ocupació. Quina finalitat té el joc? És la diversió per a qui els practiquen. Com es diu també l'esport recreatiu? Esport per a tothom. Característiques de l'esport recreatiu? 1. Es practica en el temps lliure, i no com entrenament. 2. Busca la sensació de benestar i no prioritza la puntuació ni l'habilitat. 3. S'organitzen trobades i festes en comptes de competicions. 4. Es pacten regles entre els participants. 5. S'estableixen regles simples que permeten jugar de manera immediata i sense tenir una gran condició física. 6. Té un esperit inclusiu, s'hi participa sense importar el nivell tècnic, l'edat o el sexe. 7. La pràctica del joc s'adapta a l'espai disponible, es busquen espais urbans o es fa a la natura. 8. En molts casos té un objectiu educatiu per desenvolupar competències i valors. 9. S'orienta cap a gaudir de la pràctica, sovint no hi ha àrbitre i s'aplica l'autoarbitratge com a principi del fair play.

Què és l'esport?

És una pràctica d'activitat física i intel·lectual humana, de natura competitiva i governada per normes o regles institucionalitzades. Explica les dues vessants de l'esport? L'esport com a mitjà educatiu i esport com a espectacle. Quines funcions van tenir les primeres pràctiques d'activitat física? S'utilitzava com un ritus. I després quina era la seva intenció? Estaven estretament relacionades amb l'intent de resoldre problemes d'adaptació, supervivència i defensa. Quan van tenir lloc els primers Jocs Olímpics? I on? Els primers Jocs Olímpics van tenir lloc al 776 aC a l'antiga Grècia. Quan es va desenvolupar l'esport modern? El començament del S. XIX a l'Anglaterra industrial. Quina classe social la va impulsar? La burgesia. Quina funció veia en l'esport? Transmetre valors i normes de conducta. Quan i on van tenir lloc els primers Jocs Olímpics moderns? Van tenir lloc a Grècia, Olimpia al 1896. Avui dia es pot considerar l'esport un fenomen social? Sí, ja que tot tipus de persones poden fer esport i un altíssim percentatge de la societat en pràctica diferents.

Com poden ser els esports individuals?

Poden ser sense i amb adversari. Com poden ser els esports col·lectius? Poden ser de cooperació, d'oposició i cooperació-oposició. Explica breument què és el Joc net o Fair play: És una eina per potenciar i assumir valors que serveixen per a tots els aspectes de la vida, com el treball en equip, el respecte i l'esforç. Indica 3 aspectes positius i 3 negatius: Positius: Animar als companys del mateix equip, felicitar al perdedor, demanar disculpes. Negatius: Queixar-se a l'àrbitre, simular faltes o lesions, menysprear als altres, insultar o dir paraules malsonants. Indica 3 valors positius i 3 negatius de l'esport de rendiment? Positius: Cal destacar els valors al voltant de l'esforç, la superació, el treball en equip i el compromís. La competició és present tant en l'esport com en la vida i forma part del desenvolupament de l'individu, ens dóna l'oportunitat d'educar-nos en els valors de la constància, el sacrifici i l'esperit de superació en la cultura de l'esforç. Valors com el respecte, l'acceptació i la cooperació són presents en la competició i són transferits a la vida quotidiana, quan es competeix, les diferències socials entre companys i contrincants desapareixen.

Negatius: L'important és guanyar, vèncer, ser millor que els altres, el fi justifica els mitjans. La tendència d'excloure de la competició als menys capaços. Sovint es va a parar a l'adoració dels millors esportistes i s'oblida l'esport i els beneficis saludables que comporta la seva pràctica. Digues 5 aportacions en la salut de l'esport de rendiment: Bona preparació física, Alimentació equilibrada, Controls sanguinis periòdics per tal d'assegurar que no hi ha dèficits nutricionals que generin fatiga o lesions, Hidratació correcta, Descans i recuperació.