Beneficios y Normas de Seguridad en Body Power y GAP
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Normas de Seguridad (Body Power)
- Ajuste de los apliques es fundamental para la seguridad.
- Asegurarse de que el alumno realice una técnica correcta.
- En las sentadillas, asegurarse de que colocan la barra en el trapecio.
- Al principio, priorizar el aprendizaje de la técnica de los ejercicios.
- Los alumnos deben tener una visión total del profesor.
- No dejar que los alumnos realicen más de lo recomendado.
- El cambio de peso debe ser indicado y supervisado por el profesor.
Beneficios (Body Power)
- Disminución del porcentaje de grasa.
- Discreta hipertrofia muscular.
- Mejora la coordinación motora y la capacidad de soportar el esfuerzo.
- Incremento de la densidad ósea.
- Mejora postural.
- Mejora de la autoestima.
Beneficios (GAP)
- Disminuye el riesgo de lesión.
- Disminuye el factor de la osteoporosis.
- Aumenta el metabolismo energético.
- Mejora el tono muscular.