Balonmano: Fundamentos, Reglas y Técnicas Clave para Jugadores

Reglas Básicas del Balonmano

El jugador que posee la pelota debe respetar las siguientes reglas:

1. Pasos: No se permiten más de 3 pasos con la pelota en las manos.
2. Dobles: Después de parar de botar, no está permitido volver a botar nuevamente, pero se pueden dar otros 3 pasos.
3. Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de que transcurran 3 segundos desde que cogió la pelota.
4. Es obligatorio pisar la línea lateral del campo para realizar un saque de banda.
5. El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte del cuerpo. De lo contrario, se indicará *pie*. Si se hace de manera intencionada, el jugador será excluido por 2 minutos.

Reglas Comunes a Todos los Jugadores

1. No está permitido empujar, sujetar o golpear al adversario.
2. No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas.
3. Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, excepto el portero. Dentro del área, el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón más de 3 segundos.
4. Cuando el portero envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo, no es córner, pero si es tocado por un defensa, se lanzará córner o saque de esquina.
5. Todas las faltas se sacan desde el lugar donde se cometieron, excepto si la infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En este caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la línea de 6 metros.
6. Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol y recibe una falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalti. Este se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los jugadores se retiran hasta la línea de 9 metros.
7. Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portería, pueden castigar esta situación indicando *pasivo*.
8. Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión, se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.

Jugadores y Posiciones

Un equipo de balonmano está compuesto por:

• 2 extremos
• 2 laterales
• El pivote
• El central
• El portero

Aspectos Técnicos del Balonmano

El Bote

Técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria.

El Pase

Acción técnica más importante en balonmano, es la que se realiza en mayor número de ocasiones. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensión, por detrás, rectificado y en parábola, y todos pueden ser picados o directos.

El Lanzamiento

Técnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portería contraria. Hay varios tipos: frontal, en suspensión, rectificado, de cadera, parábola o vaselina, por detrás o con efecto.