Baloncesto y Velocidad: Claves Esenciales, Tácticas y Desarrollo Físico

Baloncesto: Fundamentos y Reglas Esenciales

Tipos de Pase

Los principales tipos de pase en baloncesto son:

• De pecho
• Picado
• A dos manos sobre la cabeza
• El de béisbol
• El lob

Posiciones Clave en un Equipo de Baloncesto

• Base: Jugador que dirige el juego del equipo.
• Aleros: Jugador que, cuando ataca, se sitúa en las zonas laterales de la pista de juego.
• Escolta: Jugador que ayuda al base a dirigir el juego de ataque y combina las características técnicas del alero y las del base según las necesidades del juego.
• Pívots: Jugador, generalmente situado cerca de la zona de los tres segundos (también conocida como "zona" o "botella"), que en la fase de ataque tiene la función de proporcionar pantallas, lanzar bajo canasta, coger rebotes, etc.
• Ala-pívot: Jugador que combina las funciones de alero y pívot según las necesidades del juego.

Estrategias Defensivas en el Baloncesto

Defensa en Zona

Consiste en que un equipo defiende su campo de juego asignando a cada jugador una zona concreta a marcar dentro de su terreno de juego.

Defensa Individual o al Hombre

Cada jugador persigue individualmente a un rival cuando el equipo contrario está en situación ofensiva. Cuando los adversarios se acercan a la canasta, la marcación se hace más rigurosa.

Defensa Mixta

Es una combinación de las tácticas anteriores, generalmente con cuatro jugadores en zona y uno en marcaje individual.

Cada una de estas tácticas presenta múltiples variantes que el entrenador puede imaginar o adaptar según las condiciones físicas y técnicas de los jugadores.

Regulación Defensiva Específica: NBA

Pregunta: ¿Qué tipo de defensa no está permitida en la NBA?

Respuesta según el documento: Defensa de zona.

Infracción de Dobles: ¿Cuándo se Sanciona?

Se pueden sancionar "dobles" en las siguientes situaciones:

• Cuando un jugador, tras haber botado el balón y haberlo cogido, lo vuelve a botar.
• Al botar el balón con las dos manos a la vez.
• Al botar el balón por encima de la altura del hombro.
• Al botar, coger el balón y, seguidamente, volver a botarlo.
• Al saltar con el balón cogido y aterrizar manteniéndolo en las manos.
• Al lanzar a canasta, si el balón no toca el aro ni el tablero, y el mismo lanzador lo vuelve a coger.

Tiro Libre Adicional: Situación y Concesión

Se concede un tiro libre adicional cuando un jugador, al efectuar un lanzamiento normal (ya sea desde la línea de 6,75 metros o desde cualquier otro lugar de la pista), encesta y, simultáneamente durante la acción de tiro, recibe una falta personal por parte de un jugador del equipo contrario. En esta circunstancia, los árbitros otorgan un tiro libre adicional.

(El texto original no especifica las puntuaciones más allá de la canasta válida y el tiro adicional).

La Velocidad: Componentes y Factores de Mejora

Factores de la Velocidad Susceptibles de Mejora (No Limitados Constitucionalmente)

• El tono muscular.
• La capacidad de elongación y elasticidad muscular.
• La mayor o menor masa muscular.

Velocidad de Desplazamiento

Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

Normalmente, la velocidad de desplazamiento es la que se mantiene durante un período más prolongado de la acción; por ello, es conveniente recordar que un factor importante que la configurará será el suministro energético.

La velocidad de desplazamiento tiene dos grandes componentes:

• Amplitud de zancada: Depende, a su vez, de la capacidad de impulso, la longitud de las palancas corporales, la flexibilidad, la relajación y la correcta ejecución técnica.
• Frecuencia de zancada: Determinada por la correcta ejecución técnica, la velocidad de transmisión del impulso nervioso y la velocidad de contracción del músculo.

Velocidad Gestual

Es el tiempo invertido en la realización de un gesto cualquiera; es decir, la capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.

Factores que condicionan la velocidad gestual:

• Nivel de aprendizaje del gesto.
• Localización y orientación espacial.
• Miembro utilizado.

Factores Determinantes de la Velocidad de Reacción

Los siguientes factores influyen en la velocidad de reacción:

• Tipo de estímulo (visual, auditivo, táctil, kinestésico, etc.).
• Número de órganos sensoriales y de receptores estimulados.
• Intensidad del estímulo.
• Duración del estímulo.
• Edad y sexo.
• Período de advertencia precedente al estímulo.
• Posición del cuerpo.
• Grado de entrenamiento.