Bàdminton: Història, Regles, Tècniques i Entrenament Complet

Història del Bàdminton

• Fa més de 2000 anys es jugava un esport semblant a la Xina i a l’Amèrica precolombina (pilota indiaca).
• Al segle XVII ja es practicaven jocs similars a Europa.
• L’origen del bàdminton modern és la “Poona”, un joc practicat a l’Índia i portat a Anglaterra al segle XIX pels oficials britànics.

El bàdminton es va celebrar per primera vegada als Jocs Olímpics de Barcelona el 1992.

Sistema de Puntuació del Bàdminton

• Es juga a 3 sets de 21 punts cadascun.
• Cal guanyar per un mínim de 2 punts.
• En cas d’empat a 29, qui arriba a 30 punts primer guanya el set.
• Es puntua cada jugada, tinguis o no el servei.
• El servei comença sempre pel costat dret i alterna segons si el marcador és parell o senar.

Material Essencial per al Bàdminton

La Raqueta de Bàdminton

• Lleugera (90-140 g), feta d’alumini, grafit o materials moderns.
• Mida màxima: 680 mm de llarg i 230 mm d’ample.

Tipus de Raquetes:

1. Tres peces: menys flexible.
2. Dues peces: millor que la de tres.
3. Una peça: més flexible i lleugera.

El Volant de Bàdminton

• De plomes o sintètic.
• Pesa entre 4,74 i 5,5 g.
• En competició es tria segons l’altitud i la temperatura.

Organització i Competicions de Bàdminton

Organismes principals:

• Badminton World Federation (BWF)
• FESBA: Federació Espanyola de Bàdminton
• FECAB: Federació Catalana de Bàdminton
• Clubs esportius
• Circuit Català I i II

Cops Bàsics del Bàdminton

1. Servei (defensiu):
   • Ha de colpejar-se per sota de la cintura.
   • En individuals, es fa llarg (parabòlic cap al fons).
   • En dobles, es fa curt.
2. Clear:
   • Cop llarg i alt cap al fons de la pista rival.
   • Pot ser ofensiu o defensiu.
3. Deixada (Drop):
   • Cop suau i precís, buscant que el volant caigui molt a prop de la xarxa.
4. Rematada (Smash):
   • Cop ofensiu i ràpid, amb trajectòria descendent.
   • Es pot fer saltant per guanyar potència.
5. Lob:
   • Cop defensiu des de la xarxa cap al fons, útil per guanyar temps.

Escalfament Tècnic en Bàdminton

• Intercanvi de clears i lobs (de dreta i de revés).
• Practicar remats i deixades.

Rutines de Progressió:

1. Moviments (fix/actiu)
2. Trajectòries (fixes, variables, lliures)
3. Complexitat (2, 3 o 4 cantonades)
4. Repeticions (10, 20, 30)

Tàctica en la Modalitat de Dobles

1. Costat a costat (defensiu): cada jugador cobreix una meitat.
2. Davant-darrere (atac): un jugador ataca des del fons, l’altre defensa a prop de la xarxa.
3. Sistema mixt en rotació: combina els dos anteriors (atac/defensa segons la situació).

Formes d'Entrenament Tècnic

Les Rutines:

Rutines de clears, drops i de xarxa.

Els Multivolants:

Exercicis on es llancen de manera continuada un nombre determinat de volants per a realitzar una tasca específica.

Partits amb Consigna:

Un seguit de tasques concretes a realitzar.

Exercicis de Desplaçament:

Com el seu nom indica, es tracta d'activitats encaminades a treballar les diferents formes de desplaçament.

Fases del Procés d'Ensenyament-Aprenentatge

1a Fase: Familiarització

És el primer moment en què es comença a jugar. Les tasques o jocs poden estar relacionades amb el transport i el cop del volant/pilota individualment. Les tasques haurien de suposar un repte assequible per a tothom.

2a Fase: Joc Global

L'objectiu seria l'intercanvi de cops per davant de l'aspecte tècnic.

3a Fase: Domini dels Cops Bàsics

On introduirem el treball més analític i la tàctica bàsica.

L'objectiu general és el coneixement dels cops bàsics i saber guanyar punts.