Avantbraç volei

FINTA SENSE PILOTA: de mirada/ de cames i amb canvi de ritme en les progresions/ de recepció/ combinada FINTA AMB PILOTA: de pase/ de tir/ de bot únic/ canvi brusc amb la direcció de progressió DESPALÇAMENTS: no creuar les cames/ no obrir massa les cames/ saltar perdre el contacte amb el terra.

PASE AVANTBRAÇ: per fer pases de distància llarga i pilota baixa

PASE DE DITS: per col:locar cap edenvant o en darrera

RECEPCIÓ D'AVANTBRAÇ: per aixecar la pilota donar temps als companys per arribar a jugar la pilota

SAC PER BAIX: iniciació

SAC FLOTANT O DE GANXOL: la pilota descriu una paràbola escurçant recorregut.

SAC DE TENNIS

SAC XINÈS: es una rematada en suspensió

BLOQUEIG: impedir la rematada

DESPLAÇAMENTS: baixar el centre de gravetat i no creua cames

REMATADA LLARGA: buscar les diagonals i les paraleles

REMATADA CURTA: rematar buscant el terra més aprop de la xarxa

FINTA: superar el bloqueig de l'equip defensor mitjançat un engany

CAIGUDA EN PLANXA: llençar-se llicant en el terra per aixecar la pilota

CAIGUDA ENRERRE: deixar-se caure enrrere rodolant sobre l'esquena per sixecar una pilota

-el toc de bloqueig no conte, puc tornar a tocar la pilota

- els jugadors en zona defensiva no poden rematar en la zona d'atac

- el jugador en zona 3 no pot bloquejar un sac

- abans de posar la pilota en joc els jugadors han d'estar ocupan la seva z

- no es pot fer efectiu el sac fins que ho ordeni l'àrbitre

- les línies formen part del terreny de joc.

- la pilota ha de passar per sobre la xarxa.

EL COS HUMÀ:El cos humà està format per Un conjunt d'elements que li donen una estructura i una forma i que Tenen la missió de fer-lo moure.

Els elements principals del Nostre aparell locomotor són:

- els ossos les articulacions els músculs

1.ELS OSSOS:

Són elements durs que formen Els vestiments i xassís del cos. Les principals funcions són: Sustentació del cos, possibilitar el moviment...

2. LES ARTICULACIONS:

Aquesta estructura rígida que Es l'esquelet té punts mòbil, hi actuen altres elements, com els Lligaments, meniscs o tendons dels músculs. 

3. ELS MÚSCULS:

Al nostre cos hi ha molts Tipus de músculs, uns serveixen per mobilitzar l'esquelet i S'anomena esquelètics.
Els mímcs,proporcionen expressivitat a La cara, i els altres fan funcionar els òrgans del cos. Els llisos normalment són de contracció involuntària, i els estriats Es poden contraure de forma voluntària. Els músculs esquelètics Poden ser curts que es troben en zones de poca mobilitat, els amples Són els que ocupen molta superfície, els llargs Es troben a les extremitats i els mixtos participen de les Tres formes.

4. TIPOLOGIA: Cada persona es diferent

ASTÈNIC

: una persona De talla alta i prima. Hi predomina l'estructura òssia o esquelet Per sobre de la musculatura, sol ser una persona sensible. 

PÍCNIC:

la talla sol Ser baixa i arrodonida. Hi predomina el tronc per sobre de les Extremitats. Té moltes depressions i trastorns interns de L'organisme ATLÈTIC:
persona de Talla mitjana, solen ser grans i voluminoses