Primers Auxilis i Higiene en l'Esport

Higiene i Primers Auxilis

L'objectiu és evitar l'empitjorament del dany produït per un accident i contribuir que la persona accidentada arribi a un centre sanitari en les millors condicions possibles.

Decàleg del Socorrista

1. Trucar al 112 sempre que sigui possible.
2. Avaluar la situació. Analitzar quina persona accidentada necessita més ajuda i neutralitzar la causa de l'accident per evitar-ne d'altres.
3. Tranquil·litat i rapidesa: actuació ràpida però serena, evitant el pànic.
4. No moure la persona accidentada innecessàriament.
5. Examinar detingudament la persona ferida per identificar les lesions.
6. No fer més del que sigui indispensable.
7. Mantenir la persona accidentada calenta.
8. No donar mai begudes a una persona que hagi perdut el coneixement.
9. Tranquil·litzar la persona accidentada.
10. Evacuar la persona accidentada a un hospital, en posició horitzontal, el més aviat possible.

Primers Auxilis

Per actuar correctament davant d'un accident cal conèixer els símptomes de les lesions més freqüents i l'actuació de primers auxilis que cal dur a terme.

Crioteràpia

L'acció terapèutica del fred aplicat sobre el cos s'anomena crioteràpia. El seu tractament consisteix en posar gel de 15 a 20 minuts, 2 o 3 vegades al dia, si és sobre l'embenatge millor. Recomanada per a les lesions musculars, tendinoses i articulars.

Droges i Dopatge

Les drogues són un dels elements que perjudiquen més ràpida i seriosament la nostra salut i que, a més, generen dependència. Des del tabac o l'alcohol fins a les anomenades drogues de disseny, aquestes substàncies provoquen greus alteracions a l'organisme, de vegades lesions irreversibles, i freqüentment provoquen dependència, amb la consegüent pèrdua de llibertat.

Principals Efectes del Consum de Tabac

• Disminueix la capacitat pulmonar i, a la llarga, provoca malalties respiratòries greus.
• Es resisteix menys l'exercici físic: les persones fumadores es cansen més i rendeixen menys durant la pràctica esportiva.
• Augmenta dotze vegades el risc de patir càncer de pulmó.
• Duplica el risc de tenir un infart de miocardi.
• Dificulta la curació de les infeccions respiratòries (refredat, bronquitis, etc.).
• Genera ansietat, provocada per la dependència a la nicotina.

Sovint l'esport també es relaciona amb les drogues. El subministrament de drogues a esportistes amb la finalitat d'augmentar el rendiment rep el nom de dopatge. Les federacions esportives el persegueixen i el penalitzen bàsicament per dos motius: 1) mantenir la salut física i psíquica de l'esportista; 2) preservar l'ètica de l'esport, mantenint el principi de fair play (joc net), i evitar que situacions alienes al potencial o a l'aptitud física d'un esportista siguin el motiu d'un major rendiment.