Primers Auxilis Essencials: Com Actuar Davant d'Urgències

Els primers auxilis són l’ajuda immediata i temporal que es dóna a una persona accidentada o malalta fins que arriben els serveis d’emergència.

PAS: Protegir, Alertar i Socórrer

Protegir

Assegura una zona segura per a tu, la víctima i l'entorn.

Alertar

Truca immediatament al 112.

Socórrer

Ajuda si saps com, mantenint la calma i la seguretat.

Consells Bàsics en Primers Auxilis

• Mantenir la calma.
• No moure la víctima, excepte si hi ha perill imminent.
• No donar-li res per beure o menjar si està inconscient.
• Tapar-la per evitar que perdi calor corporal.

Posició Lateral de Seguretat (PLS)

• Estira el braç més proper al cap.
• Flexiona la cama contrària.
• Gira el cos cap al costat del braç estirat.
• Col·loca la mà sota el cap per estabilitzar-lo.

Reanimació Cardiopulmonar (RCP)

Quan aplicar la RCP?

Si la persona està inconscient i no respira.

Passos Bàsics de la RCP

1. Truca al 112 immediatament.
2. Col·loca la persona panxa enlaire sobre una superfície ferma.
3. Obre la via aèria (inclina el cap enrere i aixeca la barbeta).
4. Comprova si respira (mira, escolta i sent durant no més de 10 segons).

Si no respira, comença les compressions toràciques:

• Col·loca les mans al centre del pit.
• Mantén els braços rectes i els colzes bloquejats.
• Realitza compressions a un ritme de 100-120 compressions per minut.
• Continua fins que arribi l'ajuda professional o la persona recuperi el pols i la respiració.

Si la persona respira de nou, col·loca-la en Posició Lateral de Seguretat (PLS).

Desfibril·lador Extern Automàtic (DEA)

El DEA és un aparell que administra una descàrrega elèctrica al cor en cas d'aturada cardiorespiratòria.

Característiques del DEA

• És fàcil d'utilitzar i proporciona instruccions per veu.
• Pot ser utilitzat per qualsevol persona, amb o sense formació prèvia.
• Funciona de manera automàtica: cal assegurar-se que ningú toqui la víctima quan el DEA administra la descàrrega.

Importància del DEA

Utilitzar el DEA abans que arribin els serveis mèdics pot doblar les possibilitats de supervivència de la víctima.

Infart de Miocardi

Causes

• Fumar
• Colesterol alt
• Tensió arterial alta
• Diabetis

Què és?

És la mort d'una part del múscul cardíac a causa de la manca de subministrament de sang.

Símptomes

• Dolor intens al pit (que pot irradiar-se als braços, coll o mandíbula)
• Suor freda
• Fatiga
• Nàusees
• Dificultat per respirar

Què fer?

• Truca al 112 immediatament.
• Asseu la persona en una posició còmoda.
• Calma-la.
• No la moguis innecessàriament ni li donis medicaments.

Ictus

Què és?

És un taponament o trencament d'una artèria cerebral que impedeix que la sang arribi al cervell, provocant la mort de cèl·lules cerebrals.

La clau: Actuar ràpid

Com més ràpid sigui el tractament, millor serà la recuperació.

Com reconèixer un ictus (3 accions clau):

1. Somriure: Comprova si hi ha asimetria facial.
2. Aixecar els dos braços: Comprova si hi ha debilitat en un dels braços.
3. Parlar: Comprova si hi ha dificultat en el llenguatge o parla incomprensible.

Si falla alguna d'aquestes accions, o si hi ha pèrdua sobtada de visió o inestabilitat en caminar, truca al 112 immediatament.

Traumatismes

Què és?

Un traumatisme és un dany causat per un agent mecànic que afecta els músculs i els ossos.

Tipus principals de traumatismes:

• Esquinç: Torçada d'una articulació amb dolor, inflor i dificultat per moure.
• Luxació: Desplaçament d'un os fora de la seva articulació, amb dolor intens, deformitat i pèrdua de mobilitat.
• Fractura: Trencament d'un os, amb dolor agut i deformitat visible.

Protocol RICE per a esquinços

R: Descans

Evita moure la zona lesionada.

I: Gel (Ice)

Aplica gel per reduir la inflor.

C: Compressió

Embenat compressiu per controlar l'edema.

E: Elevació

Mantén la zona elevada per sobre del nivell del cor.

Consideracions importants:

• No intentis recol·locar luxacions ni fractures.
• Immobilitza les articulacions superiors i inferiors a la lesió.

Prevenció de Lesions

L'escalfament adequat, la flexibilitat i la força muscular són elements clau en la prevenció de lesions. Els embenats funcionals i l'anàlisi postural també són eines útils.

Primers Auxilis Habituals en l'Esport

Hipoglucèmia

És la baixada de sucre a la sang.

Símptomes

• Mareig
• Suor freda
• Confusió
• Agressivitat

Què fer?

• Si la persona està conscient: dona-li aliments ensucrats (suc, sucre, caramels) i vigila la seva evolució.
• Si està inconscient però respira: col·loca-la en Posició Lateral de Seguretat (PLS) i truca al 112.

Hemorràgies

Una hemorràgia és un vessament de sang que pot anar des d'un sagnat nasal fins a una ferida oberta.

Actuació davant una hemorràgia:

• Col·loca la persona en posició horitzontal amb les cames lleugerament aixecades.
• Comprimeix la ferida amb roba neta o un apòsit, aplicant pressió directa sobre l'os proper a la ferida.
• No utilitzis torniquets, excepte en casos extrems i amb coneixement.
• En cas de pèrdua d'un membre, conserva'l higiènicament (en una bossa amb gel) i lliura'l als serveis mèdics.

Sagnat nasal (Epistaxi)

• Mantén la calma, asseu-te i inclina el cap lleugerament cap endavant.
• Pressiona les fosses nasals amb els dits durant 10-15 minuts.
• Aplica fred (gel embolicat en un drap) al pont del nas.
• No introdueixis gases ni cotó dins del nas.

Cop de Calor

Símptomes

• Temperatura corporal superior a 40ºC
• Mal de cap intens
• Nàusees i vòmits
• Pell calenta i seca (o humida si hi ha suor)
• Confusió i desorientació
• Pèrdua de consciència

Què fer?

• Truca immediatament al 112 (o 061 si és el servei local).
• Trasllada la persona a l'ombra i refreda-la ràpidament (amb un ventilador, mullant-la amb aigua fresca, traient-li la roba).
• No li donis aigua ni cap líquid.
• Si està inconscient, col·loca-la en Posició Lateral de Seguretat (PLS).
• Si no respira, inicia la Reanimació Cardiopulmonar (RCP).