Atletismo: Disciplinas, Reglas y Fundamentos de Carreras, Saltos y Lanzamientos
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¿Qué es el Atletismo?
El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, tanto en el mundo aficionado como en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito.
Disciplinas de Carrera
Carreras de velocidad
Las carreras de velocidad en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, las distancias son de 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de salida y, tras el pistoletazo de un juez, inicia la carrera con la máxima potencia.
Carreras de vallas
En esta disciplina, los atletas deben superar una serie de barreras. Las distancias y alturas de las vallas varían según la categoría:
Categoría masculina
- 50 metros vallas: 1,098 metros de altura.
- 110 metros vallas: 1,153 metros de altura.
- 400 metros vallas: 0,954 metros de altura.
Categoría femenina
- 50 metros vallas: 0,868 metros de altura.
- 100 metros vallas: 0,349 metros de altura.
- 400 metros vallas: 0,451 metros de altura.
Carreras de relevos
En las carreras de relevos, existe una zona de transferencia determinada de 18 m de largo. En la prueba de 400 m, cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4x100. También existe la modalidad de 800 m (4x200).
Marcha atlética
Esta disciplina se disputa en distancias que van desde los 3 km, 5 km, 10 km, 20 km, 25 km y 30 km, hasta los 50 km e incluso 100 km. La prueba de 50 km es una de las más largas y exigentes del programa olímpico.
Disciplinas de Lanzamiento
Lanzamiento de disco
El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector con un ángulo de 34,92°. El implemento es un círculo de madera rodeado por metal. Para la categoría masculina, tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para la femenina, mide 18 cm y pesa 1 kg.[1] El lanzamiento debe realizarse con una sola mano.
Lanzamiento de jabalina
El pasillo de lanzamiento mide aproximadamente 30 metros y finaliza en un arco de 38 metros de radio. El sector de caída está marcado con dos líneas blancas de 45 cm de anchura. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, con un peso de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres, respectivamente. Posee un asidero de cordel de unos 15 cm de largo.
Disciplinas de Salto
Salto de altura
La prueba consiste en saltar sobre un listón horizontal sostenido por dos soportes verticales separados a unos 8 metros. El saltador inicia la competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada, el listón se sitúa 3, 4, 5 o, a veces, 6 cm más arriba, según la normativa de la competición.
Salto con pértiga (o garrocha)
El salto con pértiga es una prueba atlética que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 m de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú en el pasado.