Atletisme: Tècniques, Regles i Proves Olímpiques

Atletisme: Fonaments i Disciplines

Atleta: “athletés”, que significava “competidor en qualsevol dels exercicis dels antics jocs públics de Grècia”. Atletisme és la pràctica dels exercicis atlètics i la doctrina que tracta sobre ells. Entenem per exercicis atlètics tots els relacionats en millorar els moviments bàsics de l’home: córrer, saltar i llançar.

El Moviment Olímpic i els seus Símbols

El moviment olímpic: és el moviment pel qual la joventut de tot el món, sense distincions de raça, llengua, religió o ideologia, és convocada cada 4 anys a una competició esportiva.

L’emblema olímpic: consta de cinc anelles que simbolitzen els cinc continents agermanats i units a través de l’esport.

La bandera olímpica: és blanca amb l’emblema olímpic al mig.

La torxa olímpica: simbolitza l’esperit olímpic de l’antiguitat i la seva flama s’encén a Olímpia cada quatre anys. Des d'allà és transportada amb torxes cap a la ciutat on s’han de disputar els Jocs. Un cop ja ha arribat a l’Estadi Olímpic, la flama ha de restar encesa i presidir tots els jocs des d’un lloc ben visible.

Tècniques Bàsiques en Curses

Velocitat

Quina és la seva tècnica bàsica diferenciadora?

• Sortida en posició d’ajupits.
• Córrer de puntes, amb forts impulsos de cames, procurant l’extensió completa de les mateixes i aixecant els genolls al recuperar les cames cap endavant.
• Enèrgic i ampli acompanyament de braços.

Mig Fons i Fons

Tècnica bàsica diferenciadora?

• Córrer recolzant el peu de metatars-taló-punta.
• Gambada àmplia però relaxada.
• Acompanyament de braços relaxat i més curt.

Reglament en Curses

Què ens diu el reglament?

• S’ha de sortir reaccionant al tret del jutge de sortida. Si un s’avança, realitza sortida nul·la.
• En velocitat, cada atleta tindrà un carrer assignat, del qual no podrà sortir fins acabada la prova.
• S’acaba la prova quan es traspassa el fil i la línia de meta.

Proves de Salt: Tècniques i Regles

Tipus de Salts

Quines proves deriven del “saltar”?

• Salt d’alçada
• Salt de longitud
• Triple salt
• Salt amb perxa

Tècnica Bàsica Diferenciadora

El salt sempre va precedit d’una carrera. El salt amb perxa seria impossible realitzar-lo sense aquesta carrera prèvia. El punt més conflictiu i important és lligar el final de la carrera amb la batuda.

Regles Específiques

Salt d'Alçada

Regles per alçada:

• L’espai per realitzar la carrera pel salt tindrà un mínim de 15 m.
• La batuda ha de realitzar-se amb un sol peu.
• L’alçada saltada es medeix perpendicularment des de terra fins la part més baixa de la vora superior del llistó.
• Es considera salt nul quan el saltador despenja el llistó dels seus suports o toca el terra més enllà del pla vertical dels saltòmetres amb qualsevol part del seu cos, sense franquejar el llistó.

Salt de Longitud i Triple Salt

Per longitud i triple salt:

• L’espai mínim per realitzar la carrera sigui de 40 m.
• L’espai intermig entre la taula de batuda i el fossat sigui, com a mínim, d’un metre en longitud i de 13 metres en triple salt.
• El fossat tindrà un mínim de 2’75 metres d’ample per un llarg que està en relació amb les mesures intermitges (taula-fossat), que es pot estipular en 8 metres.
• El lloc de batuda estarà senyalitzat per una taula enterrada al mateix nivell de la pista i del fossat. La vora més propera al fossat s’anomena “línia de batuda” i no pot ser sobrepassada, sinó el salt serà nul.
• La longitud saltada es medeix, des de la línia de batuda fins la part més pròxima a aquesta de la petjada deixada per l’atleta.

Salt amb Perxa

Salt de perxa:

• És salt nul si el llistó cau, si el concursant o la perxa toquen més enllà del caixetí, si s’enlaira del terra i no es passa el llistó o barra, i si a l’aire es trepa per la perxa.
• Els saltòmetres poden desplaçar-se endavant o endarrere fins 60 cm del topall del caixetí.
• L’espai mínim per realitzar la carrera sigui de 40 m.

Proves Combinades: Decatló i Heptatló

Decatló: és un conjunt de 10 proves masculines que comprèn quatre curses, tres llançaments i tres salts, disputats en dos dies consecutius i seguint un ordre establert.

L’heptatló és un conjunt de 7 proves femenines que comprèn tres curses, dos llançaments i dos salts.