Aparell Locomotor: Músculs, Ossos i Articulacions

L'Aparell Locomotor: Estructura i Funció

S'encarrega del moviment del cos i està format per tres elements principals:

• Els ossos
• Les articulacions
• Els músculs

Els Músculs

Els músculs són les parts toves i elàstiques del cos. Ens permeten moure'ns, ja que s'estiren i es contrauen. Hi ha més de 600 músculs al cos humà.

Funcions dels Músculs

• Permetre el moviment.
• Protegir els òrgans i les articulacions.
• Escalfar l'organisme.

Components Musculars i Connectius

Tendons

Teixits que uneixen els músculs als ossos.

Cartílags

Teixits flexibles amb bona resistència. La seva funció és la sustentació i permetre un moviment lliure de fricció.

Classificació dels Músculs

• Múscul Cardíac: Funció cardíaca (el cor).
• Músculs Llissos: Es troben a les parets d'òrgans i vasos.
• Músculs Estriats o Esquelètics: Són els estudiats en anatomia i proporcionen estabilitat a l'esquelet.

Beneficis de l'Exercici Físic

Sobre l'Aparell Locomotor

• Augmenta l'elasticitat muscular i articular.
• Millora la força i la resistència dels músculs.
• Prevé l'osteoporosi i el deteriorament muscular.
• Millora la qualitat de la son.

Beneficis Psicològics

• Sensació de benestar.
• Disminueix l'estrès mental, l'agressivitat i la sensació de fatiga.

Patologia Muscular: Distròfia Muscular

És la degeneració dels músculs. És una malaltia hereditària sense una cura concreta. Els símptomes inclouen:

• Dificultat per caminar.
• Caigudes amb freqüència.
• Dificultat per córrer.
• Pèrdua de massa muscular.

Les Articulacions

Són la unió entre dos o més ossos, entre os i cartílag, o entre teixit ossi i les dents. Les seves funcions principals són construir punts d'unió entre els ossos i facilitar els moviments mecànics.

Classificació de les Articulacions

• Immobles o Sinartrosi: Ex. Ossos del crani.
• Semimòbils o Amfiartrosi: Ex. Articulacions de les vèrtebres o falanges.
• Mòbils: Ex. El genoll, l'espatlla, el turmell.

Components de les Articulacions

• Cartílag
• Membrana sinovial
• Lligaments
• Tendons
• Líquid sinovial
• Menisc
• Les burses

Patologia Articular: Artritis

L'artritis és la inflamació de les articulacions, que causa dolor, rigidesa i inflor. És un trastorn reumatoide crònic sense un tractament que permeti curar la patologia.

Exercicis que Beneficien l'Artritis

És important mantenir les articulacions en moviment mitjançant activitats com:

• Caminar
• Anar en bicicleta
• Ballar

Els Ossos

L'os és un òrgan dur i resistent que forma part dels vertebrats, compost per teixits durs i tous.

Funcions dels Ossos

1. Funcions Mecàniques: Encarregades de la protecció, el sosteniment i el moviment de l'aparell locomotor.
2. Funcions Metabòliques: Emmagatzematge de minerals, contribució a la regulació de la glucosa en la sang i deposició de greix.
3. Funció Sintètica: Formació de cèl·lules sanguínies (produïda per hematopoesi).

Classificació Òssia

Hi ha 5 tipus d'ossos:

• Llargs
• Curts
• Plans
• Irregulars
• Sesamoides

Patologia Òssia: Osteoporosi

Provocada per la disminució de la massa òssia, produeix microfractures o fractures.

Beneficis de l'Exercici Físic per als Ossos

Per mantenir la salut òssia, es recomana:

• Mantenir-se en el pes ideal.
• Fer exercici aeròbic o exercici de resistència (ex. caminar).