L'Aparell Circulatori: Components, Funcions i Salut Cardiovascular

L'Aparell Circulatori: Anatomia i Fisiologia

La Sang

La sang és un teixit líquid que recorre l'organisme, impulsada pel cor a través dels vasos sanguinis, transportant cèl·lules.

Funcions Essencials de la Sang

• Respiratòria: Transporta oxigen (O₂).
• Nutritiva: Transporta nutrients.
• Excretora: Transporta productes de secreció (residus).
• Regulació hormonal: Transporta les hormones cap a les cèl·lules diana.
• Regulació tèrmica: Distribueix la calor per mantenir la temperatura corporal.
• Manteniment del pH: Controla el pH sanguini.
• Manteniment del volum intersticial: Conserva el volum del líquid.
• Defensiva: Protegeix l'organisme de les infeccions (transporta glòbuls blancs).
• Hemostàtica: En cas de lesió, la sang deté les ferides mitjançant les plaquetes (coagulació).

Components de la Sang

• Glòbuls vermells (Eritròcits)
• Glòbuls blancs (Leucòcits): Neutròfils, Basòfils, Eosinòfils, Limfòcits, Monòcits.
• Plaquetes (Trombòcits)

El Cor: Bomba Central del Sistema

El cor és un múscul complex que serveix per impulsar la sang arreu del sistema circulatori. Bombeja la sang oxigenada al cos i la sang desoxigenada als pulmons.

Les Quatre Cambres Cardíaques

• Aurícula esquerra
• Ventricle esquerre
• Aurícula dreta
• Ventricle dret

Els Vasos Sanguinis

Són els conductes per on circula la sang. Hi ha tres classes principals: venes, artèries i capil·lars.

La sang surt del cor per les artèries i hi torna a través de les venes. Els capil·lars uneixen aquests dos tipus de vasos. La circulació és completa: del cor als teixits, als pulmons i torna oxigenada.

Venes

Porten la sang dels teixits al cor. Tenen parets fines.

Artèries

Porten la sang del cor als teixits. Són conductes membranosos elàstics amb parets gruixudes.

Capil·lars

Porten la sang a l'interior dels teixits i uneixen les artèries amb les venes.

La Circulació Major (Sistèmica)

És el recorregut que efectua la sang oxigenada. Surt del ventricle esquerre i passa per l'artèria aorta, que arriba a totes les cèl·lules del cos. Allà es realitza l'intercanvi de gasos: deixa l'O₂ que transporta i es carrega amb diòxid de carboni (CO₂), convertint-se en sang carboxigenada.

La Circulació Menor (Pulmonar)

És el recorregut que efectua la sang carboxigenada. Surt del ventricle dret del cor i, per l'artèria pulmonar, arriba als pulmons. Allà es realitza l'intercanvi de gasos alveolar: deixa el CO₂ i fixa l'O₂. Aquesta sang, ja oxigenada, torna per les venes a l'aurícula esquerra del cor.

Beneficis de l'Exercici Físic per al Sistema Circulatori

• El cor batega més de pressa i s'adapta a l'exercici continu.
• Elimina les substàncies nocives.
• Augmenta el cabal cardíac.
• Incrementa la xarxa capil·lar, arribant a més vasos.
• Millora el retorn venós, prevenint varius.

Patologies Circulatòries: L'Arteriosclerosi

L'Arteriosclerosi és una afecció en la qual la placa (greix, colesterol) s'acumula dins de les artèries. Normalment no presenta símptomes fins que l'artèria s'estreny massa, dificultant el flux sanguini.

Activitats Físiques Beneficioses

Es recomanen activitats que impliquin preferiblement les cames, com:

• Caminar
• Ballar
• Nedar
• Córrer suaument

L'objectiu és realitzar-les tots els dies i anar augmentant progressivament el temps d'exercici.

Exercicis Contraindicats i Precaucions

Si es realitzen exercicis amb peses, és important no fer exercicis purament isomètrics, ja que poden fer pujar la tensió arterial i ser perillosos per al sistema circulatori.

Nota dietètica: També és recomanable restringir la sal.