Aparato Locomotor Humano: Estructura, Función y Prevención de Lesiones

El Sistema Esquelético: Huesos y su Desarrollo

Todos los huesos están rodeados de una membrana muy fina llamada periostio. En su superficie, los huesos pueden tener salientes donde se insertan los músculos o presentar depresiones. El periostio es el responsable del crecimiento óseo.

Cuando nacemos, nuestro esqueleto está formado por un tejido cartilaginoso. Al ir creciendo, este tejido se refuerza con sales minerales; este proceso se denomina osificación y termina aproximadamente a los 16 años en mujeres y a los 18 en hombres.

Componentes Clave del Aparato Locomotor

Tendones: Conectando Músculo y Hueso

Los tendones son estructuras de color blanco, de consistencia fuerte y no contráctil. Unen el músculo al hueso y le transmiten la fuerza de la contracción muscular para producir un movimiento.

Músculos: Estructura y Función

Los músculos están formados por células alargadas denominadas fibras musculares. Estas pueden contraerse o relajarse, produciendo así el movimiento. Sin embargo, no actúan por sí solos, sino que necesitan de los huesos y las articulaciones para funcionar.

El Sistema Muscular constituye la parte activa del Aparato Locomotor. Los músculos se relacionan con el Sistema Nervioso a través de los nervios y se unen al sistema esquelético por medio de los tendones. Además, producen los movimientos necesarios para llevar a cabo las funciones vitales, mantienen la postura y permiten los gestos.

Tipos de Músculos Esqueléticos según su Función

• Flexores y extensores: Acercan o separan dos partes de un miembro.
• Abductores y aductores: Alejan o acercan una extremidad al eje del cuerpo.
• Elevadores y depresores: Levantan o bajan una parte del cuerpo.
• Esfínteres y dilatadores: Cierran o abren un orificio corporal.

Formas de los Músculos

• Anulares: Con forma de anillo, como el esfínter anal.
• Planos: Con forma de lámina, como los pectorales.
• Orbicular: Con forma semicircular, como los músculos alrededor del ojo.
• Fusiformes: Con forma de huso (más anchos en el centro y estrechos en los extremos), como los músculos de brazos y piernas.

Lesiones Comunes del Aparato Locomotor

A continuación, se describen algunas de las lesiones más frecuentes que afectan al aparato locomotor:

Tipos de Lesiones

• Fracturas

  Se producen por la rotura de un hueso, que puede partirse o astillarse. Sus síntomas son: fuerte dolor, hinchazón y hematomas. Su tratamiento consiste en la inmovilización con una escayola o férula.

• Distensiones

  Se producen por un estiramiento excesivo y afectan a músculos y tendones.

• Esguinces

  Se producen en los ligamentos por torceduras. Las más frecuentes son en tobillos, rodillas y muñecas. En las distensiones y esguinces, se produce hinchazón y es recomendable usar hielo.

• Luxaciones

  Ocurre cuando un hueso se desplaza de su posición habitual. Genera intenso dolor y deformidad.

• Contracturas Musculares

  Consisten en la contracción involuntaria y mantenida de un músculo. Ocurren cuando el músculo realiza un trabajo superior al que puede soportar.

Hábitos Saludables para la Prevención de Lesiones

Para mantener la salud del aparato locomotor y prevenir lesiones, se recomienda:

• Realizar ejercicio físico regularmente.
• Tener una dieta equilibrada.
• Llevar calzado adecuado.
• Evitar cargar exceso de peso en la espalda.