Anatomía del Movimiento: Articulaciones, Músculos y Prevención de Lesiones

Articulaciones: Tipos y Características

Hioides

Clasificación de las Articulaciones

• Sinartrosis (Inmóviles): Son articulaciones donde las superficies articulares están unidas por tejido conjuntivo fibroso, fijándolas firmemente. Ejemplo: huesos del cráneo.
• Anfiartrosis (Semimóviles): Los huesos se unen a través de un cartílago. Ejemplo: las articulaciones que unen las costillas con el esternón.
• Diartrosis: Articulaciones más complejas con:
  • Cápsula Articular: Formada por una extensión del periostio que rodea los extremos de los huesos y los fija entre sí.
  • Membrana Sinovial: Situada en el interior de la cápsula y contiene el líquido sinovial, que actúa como amortiguador mecánico y lubricante.
  • Cartílagos Articulares: Recubren los extremos articulares de los huesos.
  • Ligamentos: Unen con firmeza los huesos en las articulaciones.

Músculos: Estructura y Función

Un músculo es un elemento contráctil formado por células alargadas llamadas fibras musculares.

Tipos de Músculos

• Lisos (Viscerales o Involuntarios): Contracción lenta e involuntaria. Las células musculares lisas se localizan en el aparato reproductor, excretor, etc.
• Cardiacos: Contracción rápida e involuntaria. Ejemplo: miocardio.
• Esqueléticos o Estriados: Movimientos rápidos y voluntarios unidos al esqueleto, participando en su funcionamiento. Formados por fibras musculares estriadas. Cada fibra está envuelta por tejido conjuntivo llamado endomisio. Las fibras se agrupan en haces envueltos de tejido conjuntivo formando el perimisio. Estos haces se agrupan formando el músculo, envuelto de tejido conjuntivo denominado epimisio.

Acción de los Músculos sobre el Esqueleto

La acción combinada de los músculos esqueléticos y los huesos permite los distintos movimientos y posiciones de nuestro cuerpo. Si uno se contrae, el otro se relaja. Ejemplo: bíceps y tríceps.

Palancas del Cuerpo Humano

• Primer Género: Cabeza (punto de apoyo: articulación del occipital con la columna vertebral). La resistencia (R) es el peso de la cabeza hacia adelante y la potencia (P) es el trapecio nuca (últimas vértebras) que se contrae, tira de la cabeza hacia atrás e impide la caída.
• Segundo Género: Pie (punto de apoyo: dedos). La resistencia (R) es el peso del cuerpo y la potencia (P) es la fuerza ejercida por la contracción de los músculos de la pantorrilla.
• Tercer Género: Posición de la mano al coger peso (codo: punto de apoyo). La resistencia (R) es el peso del antebrazo + objeto y la potencia (P) es la fuerza del bíceps.

Lesiones Frecuentes

• Fracturas: Rotura de huesos. Tratamiento: escayola, tablilla, clavos, placas. Síntomas: dolor, hinchazón, hematoma.
• Distensiones y Esguinces: Distensiones (D): músculos y tendones. Esguinces (E): ligamentos. Tratamiento: reposo, hielo. Síntomas: dolor, inflamación.
• Luxaciones: Desplazamiento del hueso. Síntomas: dolor, deformidad.
• Contracturas Musculares: Contracción involuntaria muscular. Tratamiento: deporte idóneo. Síntomas: dolor, deformación, escoliosis, lordosis, cifosis.

Prevención de Lesiones y Hábitos Saludables

• Ejercicio físico habitual.
• Dieta equilibrada.
• Calzado adecuado.
• Posturas adecuadas.
• No cargar excesivo peso en la espalda.