Anatomía Funcional de Extremidades Inferiores: Músculos Clave para el Movimiento y el Deporte

Músculos de la Pelvis

Glúteo Mayor

• Origen: Labio externo de la cresta ilíaca, cara posterior del sacro y cóccix, ligamento sacrotuberoso.
• Inserción: Cresta del glúteo mayor (tuberosidad glútea del fémur) y tracto iliotibial.
• Acciones: Extensión y rotación externa de la cadera.

Glúteo Mediano

• Origen: Labio externo de la cresta ilíaca anterosuperior, fosa ilíaca externa (entre las líneas glúteas anterior y posterior).
• Inserción: Cara externa del trocánter mayor.
• Acciones: Abducción y rotación interna de la cadera.

Glúteo Menor

• Origen: Porción anterior de la cresta ilíaca y fosa ilíaca externa (entre las líneas glúteas anterior e inferior).
• Inserción: Borde superior y anterior del trocánter mayor.
• Acciones: Abducción y rotación interna de la cadera.

Piramidal (Piriforme)

• Origen: Cara anterior del sacro (S2-S4).
• Inserción: Parte media del borde superior del trocánter mayor.
• Acciones: Rotación externa y abducción de la cadera (cuando la cadera está flexionada).

Cuadrado Crural (Cuadrado Femoral)

• Origen: Borde externo de la tuberosidad isquiática.
• Inserción: Cresta intertrocantérea (tubérculo cuadrado).
• Acciones: Rotación externa del muslo.

Músculos del Muslo

Región Anterior del Muslo

Tensor de la Fascia Lata

• Origen: Espina ilíaca anterosuperior y en la cresta ilíaca.
• Inserción: Tuberosidad externa de la tibia a través de la cintilla iliotibial (tracto iliotibial).
• Acciones: Abductor de cadera, flexor de cadera y rotación interna de la tibia (estabiliza la rodilla).

Sartorio

• Origen: Espina ilíaca anterosuperior y mitad superior de la escotadura inmediatamente distal a la espina.
• Inserción: Porción proximal de la superficie interna de la tibia, cerca de su borde anterior (pata de ganso).
• Inervación: Nervio femoral (L2, L3).
• Acciones:
  • Cadera: Flexión, abducción, rotación externa.
  • Rodilla: Flexión, rotación interna.

Cuádriceps Femoral

Músculo voluminoso que posee cuatro fascículos distintos en su origen:

• Recto Anterior
• Vasto Lateral
• Vasto Medial
• Vasto Intermedio o Crural

Recto Anterior

• Origen: Espina ilíaca anteroinferior, ceja cotiloidea. (Biarticular)
• Inserción: Base y bordes laterales de la patela (rótula) a través del tendón del cuádriceps.
• Acciones: Extensión de rodilla y flexión de cadera.

Vasto Lateral

• Origen: Borde anterior del trocánter mayor, labio externo de la línea áspera del fémur.
• Inserción: Base y bordes laterales de la patela (rótula) a través del tendón del cuádriceps.
• Acciones: Extensión de rodilla.

Vasto Medial

• Origen: Labio interno de la línea áspera del fémur, línea rugosa medial al trocánter menor.
• Inserción: Base y bordes laterales de la patela (rótula) a través del tendón del cuádriceps.
• Acciones: Extensión de rodilla.

Vasto Intermedio o Crural

• Origen: Cara anterior y externa del fémur.
• Inserción: Por tendón común en la base y bordes laterales de la patela (rótula), y en la tuberosidad tibial.
• Acciones: Extensión de rodilla.

Región Posterior del Muslo (Isquiotibiales)

Bíceps Crural (Bíceps Femoral)

• Origen:
  • Porción Larga: Tuberosidad isquiática.
  • Porción Corta: Parte inferior de la línea áspera del fémur.
• Inserción: Cabeza del peroné y cóndilo lateral de la tibia.
• Acciones: Flexión de rodilla, rotación externa de la rodilla (cuando está flexionada) y extensión de cadera (porción larga).

Semitendinoso

• Origen: Cara posterior del isquion (tuberosidad isquiática).
• Inserción: Platillo tibial interno (pata de ganso).
• Acciones: Flexión de rodilla y extensión de cadera.

Semimembranoso

• Origen: Tuberosidad del isquion.
• Inserción: Cóndilo medial de la tibia y ligamento poplíteo oblicuo.
• Acción: Flexiona la rodilla y extiende el muslo (cadera).

Músculos de la Pierna

Región Anterior de la Pierna

Tibial Anterior

• Origen: Tuberosidad externa de la tibia (tubérculo de Gerdy), ligamento interóseo, cara externa de la tibia.
• Inserción: Primera cuña y base del primer metatarsiano.
• Acción: Produce la flexión dorsal de la articulación del tobillo y ayuda a la inversión del pie.

Región Lateral de la Pierna

Peroneo Lateral Largo (Fibular Largo)

• Origen: Cabeza del peroné, parte superior de la cara lateral del peroné.
• Inserción: Primer metatarsiano y primera cuña (cara plantar).
• Acciones: Eversión del pie y flexión plantar del tobillo.

Peroneo Lateral Corto (Fibular Corto)

• Origen: Cara lateral del peroné (distal al peroneo largo).
• Inserción: Base del quinto metatarsiano.
• Acciones: Eversión del pie y flexión plantar del tobillo.

Región Posterior Superficial de la Pierna (Tríceps Sural)

Gastrocnemio (Gemelos)

• Origen: Fémur (ambos cóndilos, por encima de la cápsula de la rodilla).
• Inserción: Calcáneo (tendón de Aquiles).
• Acción: Produce la flexión plantar de la articulación del tobillo y flexión de rodilla.

Sóleo

• Origen: Peroné (cabeza, borde externo, cara posterior), tibia (línea oblicua).
• Inserción: Calcáneo (tendón de Aquiles).
• Acción: Produce la flexión plantar del pie y estabiliza la pierna sobre el pie.

Región Posterior Profunda de la Pierna

Poplíteo

• Origen: Cóndilo lateral del fémur.
• Inserción: Cara posterior de la tibia, por encima de la línea del sóleo.
• Acciones: Flexión de rodilla y rotación interna de rodilla (desbloquea la rodilla).

Músculos Implicados en las Sentadillas

Los principales músculos que intervienen en el ejercicio de sentadilla son:

• Cuádriceps
• Glúteo Mayor
• Aductor Mayor
• Erectores de la Columna
• Isquiotibiales
• Gastrocnemio
• Sóleo
• Recto del Abdomen
• Oblicuos