AMPK, Hormonas y Adaptaciones Metabólicas en el Ejercicio: Una Visión Detallada

AMPK regula genes relacionados con el metabolismo. Activa procesos como la biogénesis mitocondrial, la captación de glucosa (por GLUT4) y la oxidación de ácidos grasos, mientras que inhibe rutas que consumen energía.

Notas sobre AMPK y Metabolismo Energético

• AMPK promueve la biogénesis mitocondrial para aumentar la eficiencia energética.
• Se enfoca en activar el transporte de glucosa (GLUT4) para suplir las demandas energéticas en tejidos como los músculos.

AMPK se activa con estrés energético e inhibe mTOR para ahorrar energía y priorizar su generación, mientras que mTOR se activa con nutrientes y señales de crecimiento para fomentar el anabolismo y el crecimiento celular. Son vías opuestas que equilibran el metabolismo.

Adaptaciones del Sistema Endocrino

¿Qué son las Hormonas?

Las hormonas son proteínas que regulan y controlan procesos de crecimiento, metabolismo, reproducción, digestión, respuesta al estrés y regulación del equilibrio interno (homeostasis).

Hormonas Hiperglicemiantes e Hipoglicemiantes

• Hormonas hiperglicemiantes: Adrenalina, glucagón, hormona de crecimiento (GH) y cortisol.
  • Efectos: Incrementan los niveles de glucosa en sangre para asegurar el aporte energético al sistema nervioso central (SNC) y los músculos.
  • Cambios durante el ejercicio: Estas hormonas aumentan proporcionalmente con la intensidad y duración del ejercicio.
• Insulina: Disminuye durante el ejercicio para favorecer la liberación de glucosa al torrente sanguíneo. Esto se regula por el aumento de catecolaminas y otras hormonas.

Hormonas Relacionadas con la Regulación Hidroelectrolítica

• ADH (hormona antidiurética):
  • La secreción aumenta con la intensidad del ejercicio para conservar líquidos y prevenir la deshidratación, especialmente en ambientes calurosos.
  • Efecto: Incrementa la reabsorción de agua en los riñones.
• Aldosterona:
  • Actúa aumentando la reabsorción de sodio y agua para mantener el volumen plasmático y la presión arterial durante el ejercicio.

Hormonas Anabólicas

• Hormona de crecimiento (GH):
  • Aumenta rápidamente al inicio del ejercicio, promoviendo la síntesis de proteínas musculares y la utilización de grasas como fuente energética.
  • Efecto: Hipertrofia muscular y recuperación.
• Testosterona:
  • Responde al entrenamiento de fuerza aumentando la frecuencia y amplitud de secreción, facilitando la hipertrofia muscular.

Hormonas del Estrés

• Cortisol:
  • Responde a ejercicios prolongados e intensos.
  • Efecto: Moviliza aminoácidos y grasas para la gluconeogénesis y sensibiliza los tejidos a catecolaminas.

Glosario de Términos Fisiológicos

Volumen telediastólico: Volumen sistólico final, toda la sangre que tiene la sístole previa a la contracción cardiaca.

Cardiomegalia: Aumento del corazón.

Hipertrofia del corazón.