Activitat Física i Sedentarisme: Guia Completa
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 2,38 KB
Concepte d'activitat física
És qualsevol moviment produït pel sistema locomotor de la persona. L'activitat física la trobem de dues maneres diferents:
- Activitat física informal: és la que es realitza en la vida quotidiana (caminar, pujar i baixar escales, etc.).
- Activitat física formal: és l'activitat física estructurada que té una finalitat concreta.
Classificació de l'exercici físic
Distribuïm tots els exercicis físics en set grans famílies:
- Jocs: activitats que es realitzen per divertir-se.
- Esports: es caracteritzen per:
- Es practiquen en competicions amb l'objectiu de guanyar.
- Tenen un reglament més o menys extens i complicat, establert per organismes competents.
- Tenen moviments estàndard que es repeteixen contínuament.
- Gimnàstica: sèrie de moviments corporals realitzats de manera harmònica i precisa per millorar les qualitats físiques.
- Fitness: proporciona a les persones una bona condició física que permet realitzar el treball diari sense cansar-se i mantenir una bona salut.
- Tècniques d'expressió corporal: les persones manifesten estats d'ànim o sentiments a través de la música i el moviment.
- Activitats físiques a la natura: permeten gaudir del medi natural.
- Disciplines orientals: engloben tota una manera de viure, valors, pautes de comportament i de salut.
La societat moderna i el sedentarisme
Tots els avenços tecnològics han provocat que l'activitat física sigui substituïda per la comoditat. Aquest fet ha contribuït a l'aparició de malalties i patologies derivades del sedentarisme.
Concepte de sedentarisme
Es tracta d'un model de vida en què les persones estan assegudes o estirades gran part del temps. Això comporta:
- Reducció de l'activitat metabòlica: el metabolisme i les reaccions químiques del cos humà es redueixen per la manca d'activació.
- Reducció de l'activitat dels sistemes del cos humà: afectant el sistema respiratori, cardiovascular, etc.
- Reducció de la despesa d'energia: l'organisme consumeix menys quilocalories al dia.