Activitat física, esports i salut: conceptes clau
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 3,48 KB
Quin significat i quina diferència tenen l'activitat física formal de la informal.
La formal és per la finalitat de realitzar aquella activitat, exercici, esport... i s'ha preparat prèviament aquesta activitat. En canvi, l'activitat informal, la seva finalitat és el desplaçament, i no és necessària una preparació prèvia.
Com agruparies la família dels esports i la de les activitats a la natura.
En els esports hi ha els individuals i els col·lectius.
En les activitats a la natura hi ha el medi terrestre, el medi aquàtic i el medi aeri.
Quins efectes té el sedentarisme en els diferents sistemes.
Anomenem 3 i posem 1 exemple de cadascun.
En el metabolisme: Augment de pes. Obesitat.
En la salut mental: Trastorns mentals (depressió).
En el sistema nerviós: Tensió nerviosa, irritabilitat.
Quines adaptacions es produeixen a nivell físic quan realitzem exercici físic.
Millora de la funcionalitat de l'organisme, augment de la tolerància a un esforç físic i millora de la condició física. Per tant, augment progressiu de la salut i de la qualitat de vida.
Quan parlem de funció plàstica, energètica i reguladora, a què fem referència.
Als quatre nivells de la piràmide de l'alimentació humana.
Anomena 3 aliments amb un alt i 3 amb un baix component calòric.
Alt: Magdalenes, oli i fruits secs.
Baix: Llet, mandarina, meló.
Quina aportació energètica hauríem de fer per les activitats de la nostra vida diària.
Unes 2.000 a 2.500 kcal.
Com actuaríem davant d'un accidentat si aquest està inconscient, no respira, però sí que té funció cardíaca.
Fer compressions al tòrax 30 cops seguits i obrir-li la boca i posar la nostra boca a la del accidentat per donar-li aire.
Com realitzaries les compressions cardíaques i en quina freqüència.
Posant la mà entre la alçada dels pulmons i dels abdominals i fer compressions mitjanament fortes repetidament. Una freqüència no gaire accelerada com unes 100 compressions per minut.
Quins factors incideixen en la condició física i la salut.
La alimentació, la dieta.
Les activitats físiques, com fer esport.
El descans, com per exemple dormir les hores adequades.
Els hàbits nocius, com per exemple el tabac.
Què és la vigorexia?
És un trastorn del comportament que es caracteritza per la obsessió d'aconseguir un cos musculat.
Quina diferència hi ha entre aliment i nutrient.
La finalitat d'un aliment és la de satisfer les funcions vitals d'un organisme, però un aliment no té perquè tenir valor nutricional. En canvi, un nutrient sí que ha de poder ser utilitzat per satisfer les funcions vitals i tenir valor nutricional.
Quantes calories creus que necessita la persona per mantenir el seu metabolisme.
1500 kcal diàries.
De la llista d'aliments següent, marca amb una E els que siguin més energètics i amb una e, els que ho siguin menys.
100 gr. de carn de vedella E
100 gr. de pollastre E
100 gr. de sardines amb oli E
100 gr. de síndria e
Sabries dir quina és la composició corporal del cos humà
El teixit magre: 80% Teixit adipós: 20%
Està format per un 70% aigua.