Actividad Acuática y Terrestre para la Tercera Edad: Beneficios y Programa de Estimulación

Objetivos de la Actividad Acuática para la Tercera Edad

Objetivos de Iniciación al Medio Acuático

• Utilizar la iniciación al medio acuático como pretexto para aceptar la vejez como una etapa en la que se puede vivir de forma autónoma y con disfrute.
• Trabajar la psicomotricidad y la condición física.
• Familiarizarse y aprender la natación utilitaria adaptada.
• Fomentar la adaptación libre y espontánea al medio acuático.
• Promover el progreso compartido.
• Propiciar situaciones que generen placer en contextos de comunicación grupal.
• Prevenir y mejorar la salud en el sentido más amplio.
• Buscar más placer por la situación vivida que por la eficacia.

Objetivos de Mantenimiento

• Readaptar la gimnasia de tierra al medio acuático.
• Ampliar la motricidad terrestre.
• Desarrollar la condición física.
• Mejorar la psicomotricidad.
• Ofrecer un método alternativo para la iniciación al medio acuático.
• Utilizar la actividad como punto de encuentro social.

Cambios Estructurales y Funcionales del Sistema Nervioso en la Vejez

• Disminuye el tamaño y peso del cerebro.
• Se produce atrofia encefálica frontal, lo que afecta a la atención.
• Disminuye el número de neuronas (aproximadamente 100,000 por día desde los 30 años).
• Disminuye la velocidad de propagación de los impulsos nerviosos.
• Disminuye el flujo sanguíneo cerebral en un 20-30%.

Los Sentidos en la Tercera Edad: La Vista

• La vista se estabiliza entre los 25 y los 40 años.
• A los 60 años, el 90% de las personas usa gafas.
• El cristalino pierde elasticidad y capacidad de enfoque.
• Se producen fallos en la adaptación pupilar.
• Pérdidas periféricas: pérdida de enfoque de cerca.
• Cataratas: la córnea amarillea y se reduce la luz que llega a la retina, lo que afecta la precisión en la percepción y altera la percepción del color.
• Pérdidas centrales: pérdida de campo visual.

Teoría de la Retrogénesis Psicomotora

La evolución psicomotora en la vejez sigue un patrón inverso al del desarrollo:

• De lo más organizado y maduro a lo menos organizado y por madurar.
• De lo más simple a lo más complejo.
• De lo reflejo a lo voluntario.
• De la sensoriomotricidad a la psicomotricidad.

Elementos para un Programa de Estímulo Perceptivo en la Tercera Edad

Vista

• Rastreo visual: Ser capaces de no perder de vista los movimientos.
• Memoria visual: Recordar y ejecutar series de movimientos, danzas.
• Agudeza visual: Capacidad para captar y distinguir diversos objetos, hechos o circunstancias.
• Ejercicios: Colocarse en secuencias de posiciones y acertar quién modifica la secuencia. Identificar a la persona que falta en un grupo.

Oído

• Agudeza auditiva.
• Discriminación auditiva: Distinguir distintos instrumentos, identificar quién habla o qué suena.
• Ejercicios: En series de sonidos, identificar cuál falta.
• Rastreo auditivo: Capacidad para seguir sonidos con el movimiento.
• Memoria auditiva: Reproducir series de sonidos y ritmos.

Tacto

• Diversidad táctil: Reconocimiento de texturas (áspero, suave, etc.), formas y personas a través del tacto.
• Memoria táctil: Memorizar posiciones captadas por el tacto.
• Expresión corporal: Imitación de objetos y sus características.

Técnicas Corporales para la Tercera Edad

Estas técnicas están especialmente indicadas para ancianos con discapacidades, postrados, con dificultades psíquicas o de edades muy avanzadas. En estos casos, el cuerpo a menudo es negado y solo se utiliza para la supervivencia.

Objetivos

• Emplear el movimiento para sentir bienestar y placer, no solo dolor.
• Concienciarse de los recursos reales del cuerpo.
• Recuperar la imagen corporal para diferenciarse del entorno.
• Comenzar el trabajo con el cuerpo.
• Reconectar con las partes sanas del cuerpo, integrándolas con las que están disminuidas.
• Encontrarse con los otros a través del movimiento y la interacción.