Acroesport: Acrobàcies, Coreografies i Treball en Equip

Acroesport: Acrobàcies i Coreografies

L'acroesport és una activitat que combina acrobàcies i coreografies, una modalitat esportiva inclosa a la Federació Internacional d'Esports Acrobàtics. Va començar el 1973 i es pot trobar a la gimnàstica rítmica i artística.

Elements Principals

• Formació i creació de figures corporals i piràmides
• Acrobàcies o habilitats gimnàstiques

Elements de la Força

• Flexibilitat
• Molt equilibri en les transicions entre figures

Elements de la Dansa

• Salts i piruetes amb el component coreogràfic mitjançant la música per afavorir l'expressivitat

Superfície

12x12 metres

Duració

2 minuts 30 segons

Categories

Per parelles (masculina, femenina, mixtes), trios femenins, quartets

Fases de Construcció de Piràmides

Muntatge

De dins a fora i de baix a dalt.

Dintre del Muntatge

• Formar una base estable i anticipar-se a les accions.
• Els àgils han d'intentar pujar molt a prop del cos del portor.
• Càrrega progressiva i controlada, mai de forma lateral.
• Manteniment de la piràmide estable durant 2 segons.
• Distribuir bé el pes corporal.

Desmuntatge

De fora a dins i de dalt a baix. Els últims en formar la figura seran els últims en abandonar-la.

• Descarregar progressivament.

Rols en Acroesport

Portor

Són les bases de la piràmide, subjecten la figura i han d'aconseguir la major estabilitat possible. Pot fer diferents funcions:

1. Posició de base: Actua com a superfície i recolzament per la pujada de l'àgil.
2. Arrambades: El portor puja de manera explosiva a l'àgil.
3. Propulsor: El portor llença a l'àgil.
4. Captures: Captura a l'àgil quan es troba en fase aèria.

Àgil

Realitza tot el treball d'agilitat sobre el portor per intentar adoptar una posició estable i estàtica.

1. Posició d'equilibri: Sobre el portor.
2. Pujades: Moviment progressiu que fa l'àgil quan parteix d'una posició baixa a una alta.
3. Salts: Acció que es produeix amb una pèrdua de contacte amb la superfície després de la propulsió del portor.
4. Recepcions: L'àgil entra en contacte amb un portor o superfície.

Ajudant

No podríem construir certes piràmides o figures sense la seva funció. Actua ràpidament quan el portor i l'àgil tenen dificultats per mantenir la figura o piràmide, i ajuda a l'àgil a baixar.

Observador

Observa el treball i proporciona consells.

Normes de Seguretat

• Sempre es realitza l'activitat en superfícies toves, sense calçat.
• Buscar figures sòlides.
• Abans de construir les piràmides, estudiar-les per saber com pujar i baixar.
• Recolzaments segurs, inserció de l'os, mai columna vertebral.
• Comunicació verbal del grup constant.
• El portor ha d'intentar col·locar-se amb l'esquena recta i en tensió.

Errors Comuns

• El portor abandona la posició base.
• Esquena del portor aixecada.
• Braços de l'àgil no recolzats formant una línia recta amb les cames del portor.
• Separacions excessives entre portor i àgil.
• Mirar sense ajudar.

Responsabilitats

• Decidir amb els companys les figures.
• Dir els rols.
• Respectar decisions.
• Tenir normes de seguretat clares.
• Ensenyar, animar i preparar.

Recomanacions

• Tranquil·litat
• Concentració
• Respecte
• Participació
• Ordre
• Sincronització
• Buscar estètica
• Bon treball en equip