Fuerza: Capacidad de crear tensión intramuscular

Factores que Influyen en la Fuerza

Factores Extrínsecos

• **Clima**
• **Alimentación**
• **Entrenamiento**

Factores Intrínsecos

• **Neurofisiológicos**
• **Biomecánicos-Anatómicos**
• **Volitivos**

Entrenamiento de la Fuerza

Efectos del Entrenamiento

• **Excitabilidad de fibras**
• **Coordinación inter-intra**
• **Hipertrofia**

Tipos de Entrenamiento (Métodos Aplicados)

• Pesas (Body-Building):
  • PIRÁMIDE
  • STANDARD I
  • STANDARD II
• Propio Cuerpo:
  • **Multisaltos**
  • Circuitos
  • **Pliometría**
• **Electroestimulación**

Tipos de Entrenamiento (Según Manifestación)

• Según su manifestación:
  • Absoluta
  • Relativa
  • Velocidad (máxima, rápida y explosiva)
  • Resistencia
• Según ejercicios aplicados:
  • General
  • Específico
  • Especial

Métodos de Carga (Standard)

Descobreix el Cos Humà: Músculs i Ossos

Músculs del Cos Humà: Funcions Clau

Músculs de la Cara

• Temporal i Masseter: Responsables de la masticació.
• Frontal: Arruga el front i mou les celles.
• Orbicular dels Llavis: Obre i tanca els llavis.
• Orbicular de les Parpelles: Obre i tanca les parpelles.

Músculs del Coll

• Esternoclidomastoïdal: Flexiona el coll i gira el cap.
• Espleni (Nuca): Flexiona el cap enrere.

Músculs del Tòrax

• Intercostals, Serrats i Diafragma: Faciliten la respiració, elevant i fent baixar les costelles.
• Pectorals i Dorsals: Mouen els braços; els primers cap endavant i els segons cap enrere.
• Trapezis: Eleven l’espatlla, permeten el moviment de l’omòplat i mantenen el cap vertical.

Músculs del Braç

• Deltoide: Forma l’espatlla

Vies Respiratòries: Anatomia i Funció

Són el conjunt de conductes cartilaginosos que comuniquen els pulmons amb l’exterior.

• Fosses Nasals: Punt d’entrada d’aire al cos, el filtren, l'escalfen i l'humidifiquen.
• Faringe: Comunica amb les cavitats nasals, la laringe i la cavitat bucal.
• Laringe: Conté les cordes vocals, que produeixen el so.
• Tràquea: Conducte cartilaginós, de 10-15 cm, situat després de la laringe, origen dels bronquis.
• Bronquis: Quan són dins dels pulmons, es ramifiquen en tubs de menys calibre anomenats bronquíols.

Metabolisme Energètic i Gasos

Totes les cèl·lules del nostre cos necessiten oxigen, imprescindible per produir energia mitjançant l’oxidació del carboni (C) dels aliments (glucosa, fructosa, etc.). Així... Continuar leyendo "Fisiologia Humana: Respiració, Energia, Resistència i Nutrició" »

La Necessitat: Definició i Tipus Essencials

Allò que tota persona ha de tenir i ha de satisfer per mantenir la seva vida, la seva salut i el seu benestar. Existeixen necessitats bàsiques i inqüestionables (respirar, alimentar-se...).

Tipus de Necessitats

• Necessitats primàries: Imprescindibles per a la supervivència.
• Necessitats secundàries: Són importants però poden patir restriccions (roba, calçat, etc.).
• Necessitats terciàries: Venen donades pels avantatges que ens faciliten, però que poden ser prescindibles (mòbil, TV, sofà, etc.).

Exemples de Necessitats

1. Necessitat primària: Ingesta d’aliments per a la nostra supervivència.
2. Necessitat secundària: El fet de seguir una dieta determinada, on hi ha restriccions.
3. Necessitat terciària: