Chuleta E.F
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Caracteristicas de los deportes de ocio y recreación:-Tener un carácter fundamentalmente lúdico y recreativo.-Presentar un aprendizaje fácil y rápido.-En consecuencia existir la posibilidad de prática y partcipación inmediata.-Flexibilidad en cuanto al reglamento.-Desarrollar la espontaneidad,la creatividad y la imaginación.-Ser actividades pocos institucionalizadas.-Ser adaptables a las condiciones y cualidades motrices de cada practicante.-Utilizar nuevos materiales de fácil acceso.
Algunas ventajas de estas prácticas deportivas:Puede practicarlos cualquier persona independientemente del nivel de condición física de la edad o el sexo.-Tienen un cárcter voluntario y recreativo,sin ser una obligación por lo que cada persona puede adaptarlos a sus necesidades.-Son divertidos porque su gran objetivo es que quien los practica se lo pase bien.-Son diferentes a los deportes tradicionales;representan una novedad y,sobre todo,una alternativa a los deportes convencionales.-Se puede acceder fácilmente a su práctica ya que sus materiales son asequibles o se pueden sustituir por otros parecidos y las instalaciones sencillas.
La indiaca:La indiaca es el móvil que da nombre al juego y por lo tanto,es lo que más le distingue de otros deportes.-Parte inferior:Tiene forma de saco y unas dimensiones de unos 10-12 cm de largo y 6 cm de diámetro.El material de este saco es goma-espuma u otro material similar.-Parte superior:Se compone de plumas de colores que están sujetas a la parte inferior con una fuerte goma.Formas de jugar:Se puede jugar uno contra uno,partidos dobles por parejas que es una de las maneras más comunes.También se puede jugar con un número mayor de jugadores tres contra tres e incluso como en voleibol:seis contra seis.El terreno de juego:Dependiendo de la modalidad elegida,las dimensiones del terreno varían.Como referencia tenemos las medidas del campo de bádminton donde se jugaría tanto la modalidad de dobles como la individual.A medida que aumente el número de jugadores,también las dimensiones del terreno serán mayores.El saque:Se saca detrás de la línea de fondo del campo propio,golpeando la indiaca de abajo arriba y siempre por debajo de la cintura.La indiaca tiene que superar la red;en caso de que el contrario no la devuelva y caiga en su campo o cometa falta se consigue punto.Cuando se consigue punto:Para obtener punto hay que estar en posesión del saque como en voleibol y esto se produce cuando:-El adversario no devuelve la indiaca y esta toca el suelo dentro de su terreno.-La indiaca es golpeada por el contario pero fuera de los límites del campo sin que la hayamos tocado.-La indiaca toca o queda frenada por la red.-Toca el techo(si lo hay).-El contrario toca la indiaca dos veces seguidas con las manos.Como se golpea:Podemos golpear la indiaca con cualquier parte del cuerpo.Con las manos solamente se puede golpear una vez y devolver al campo contrario.Sin embargo con los pies se pueden realizar varios golpes seguidos.Faltas principales:Se comete falta cuando la indiaca sale fuera se engancha en la red,se queda encima o no pasa al campo contrario.-Igualmente si pasa por debajo de la red o si un jugador la golpea dos veces seguidas con las manos.También si se golpea la indiaca en el campo contrario o si se saca incorrectamente.Los desplazamientos:se deben realizar con pasos cortos y rápidos y pueden ser frontales laterales hacia atrás así como sus diversas combinaciones dependiendo de cada situación del juego.Los saques:con esta acción se inicia el juego.En este deporte el saque de mano baja es muy parecido al de voleibol.El golpeo se debe producir con la palma de la mano por debajo de la cintura y con un movimiento de abajo arriba del brazo ejecutor.Golpeos principales de la indiaca:Golpeos con las manos:-Golpeos de abajo arriba(como el saque).-Golpeos laterales(entre los hombros y las caderas).-Golpeos por encima de la cabeza(como el remate en voleibol o el bádminton).Golpeos con los pies y Golpeos con otras partes del cuerpo.
El sutherball:Cómo se juega:Al igual que los anteriores deportes se trata de intercambios mediante el golpeo de un objeto sobre un terreno delimitado o no,pero en vez de utilizar una pelota se juega con un volante gigante.El terreno de juego:Se puede jugar en cualquier sitio en el gimnasio en un patio o en una pista polideportiva aunque es conveniente jugar en un lugar cerrado para que no nos perjudique mucho el viento.Se puede utilizar el campo de voleibol aunque lo idóneo es un campo más pequeño de 9m x 3m.La red puede ser una goma elástica.La raqueta:es muy rígida de plástico duro o un material similar.tiene un grosor de casi 4 cm.El volante:pelota con plumas gigante.Tiene dos partes:la cabeza que es de goma y las plumas que son de plástico y suelen medir unos 12 cm.El agarre:Es muy importante y se realiza igual que cuando jugamos a las palas o al bádminton.Los golpeos:También son ejecutados con la pala el golpe de derecha,el de revés y por encima de la cabeza.Formas de jugar:Puedes jugar de forma libre con un compañero o por parejas.Algunas reglas:Para empezar a jugar debe sacar uno de los jugadores desde la línea de fondo golpeando el volante como si estuviera sacando al voleibol.(saque de mano bajo) por debajo de la cintura.Se puede jugar hasta un límite de puntos acordado por los jugadores se consigue punto cuando el volante caiga al suelo o salga del terreno de juego y si no supera la red.Normalmente sacará quien consiga ganar el punto.
Algunas ventajas de estas prácticas deportivas:Puede practicarlos cualquier persona independientemente del nivel de condición física de la edad o el sexo.-Tienen un cárcter voluntario y recreativo,sin ser una obligación por lo que cada persona puede adaptarlos a sus necesidades.-Son divertidos porque su gran objetivo es que quien los practica se lo pase bien.-Son diferentes a los deportes tradicionales;representan una novedad y,sobre todo,una alternativa a los deportes convencionales.-Se puede acceder fácilmente a su práctica ya que sus materiales son asequibles o se pueden sustituir por otros parecidos y las instalaciones sencillas.
La indiaca:La indiaca es el móvil que da nombre al juego y por lo tanto,es lo que más le distingue de otros deportes.-Parte inferior:Tiene forma de saco y unas dimensiones de unos 10-12 cm de largo y 6 cm de diámetro.El material de este saco es goma-espuma u otro material similar.-Parte superior:Se compone de plumas de colores que están sujetas a la parte inferior con una fuerte goma.Formas de jugar:Se puede jugar uno contra uno,partidos dobles por parejas que es una de las maneras más comunes.También se puede jugar con un número mayor de jugadores tres contra tres e incluso como en voleibol:seis contra seis.El terreno de juego:Dependiendo de la modalidad elegida,las dimensiones del terreno varían.Como referencia tenemos las medidas del campo de bádminton donde se jugaría tanto la modalidad de dobles como la individual.A medida que aumente el número de jugadores,también las dimensiones del terreno serán mayores.El saque:Se saca detrás de la línea de fondo del campo propio,golpeando la indiaca de abajo arriba y siempre por debajo de la cintura.La indiaca tiene que superar la red;en caso de que el contrario no la devuelva y caiga en su campo o cometa falta se consigue punto.Cuando se consigue punto:Para obtener punto hay que estar en posesión del saque como en voleibol y esto se produce cuando:-El adversario no devuelve la indiaca y esta toca el suelo dentro de su terreno.-La indiaca es golpeada por el contario pero fuera de los límites del campo sin que la hayamos tocado.-La indiaca toca o queda frenada por la red.-Toca el techo(si lo hay).-El contrario toca la indiaca dos veces seguidas con las manos.Como se golpea:Podemos golpear la indiaca con cualquier parte del cuerpo.Con las manos solamente se puede golpear una vez y devolver al campo contrario.Sin embargo con los pies se pueden realizar varios golpes seguidos.Faltas principales:Se comete falta cuando la indiaca sale fuera se engancha en la red,se queda encima o no pasa al campo contrario.-Igualmente si pasa por debajo de la red o si un jugador la golpea dos veces seguidas con las manos.También si se golpea la indiaca en el campo contrario o si se saca incorrectamente.Los desplazamientos:se deben realizar con pasos cortos y rápidos y pueden ser frontales laterales hacia atrás así como sus diversas combinaciones dependiendo de cada situación del juego.Los saques:con esta acción se inicia el juego.En este deporte el saque de mano baja es muy parecido al de voleibol.El golpeo se debe producir con la palma de la mano por debajo de la cintura y con un movimiento de abajo arriba del brazo ejecutor.Golpeos principales de la indiaca:Golpeos con las manos:-Golpeos de abajo arriba(como el saque).-Golpeos laterales(entre los hombros y las caderas).-Golpeos por encima de la cabeza(como el remate en voleibol o el bádminton).Golpeos con los pies y Golpeos con otras partes del cuerpo.
El sutherball:Cómo se juega:Al igual que los anteriores deportes se trata de intercambios mediante el golpeo de un objeto sobre un terreno delimitado o no,pero en vez de utilizar una pelota se juega con un volante gigante.El terreno de juego:Se puede jugar en cualquier sitio en el gimnasio en un patio o en una pista polideportiva aunque es conveniente jugar en un lugar cerrado para que no nos perjudique mucho el viento.Se puede utilizar el campo de voleibol aunque lo idóneo es un campo más pequeño de 9m x 3m.La red puede ser una goma elástica.La raqueta:es muy rígida de plástico duro o un material similar.tiene un grosor de casi 4 cm.El volante:pelota con plumas gigante.Tiene dos partes:la cabeza que es de goma y las plumas que son de plástico y suelen medir unos 12 cm.El agarre:Es muy importante y se realiza igual que cuando jugamos a las palas o al bádminton.Los golpeos:También son ejecutados con la pala el golpe de derecha,el de revés y por encima de la cabeza.Formas de jugar:Puedes jugar de forma libre con un compañero o por parejas.Algunas reglas:Para empezar a jugar debe sacar uno de los jugadores desde la línea de fondo golpeando el volante como si estuviera sacando al voleibol.(saque de mano bajo) por debajo de la cintura.Se puede jugar hasta un límite de puntos acordado por los jugadores se consigue punto cuando el volante caiga al suelo o salga del terreno de juego y si no supera la red.Normalmente sacará quien consiga ganar el punto.