Atletismo saltos

Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 3,64 KB

 
SALTO DE LONGITUD:se trata d llegar lo + lejos posible en un foso d arena utilizando 1 carrera d impulso previa.la distancia a saltar dpend d la carrera previa, de la batida, de la altura del vuelo y del aterrizaje.conductas q trataremos de conseguir. -remarcar el empuje en el momento d la batida x medio d la actuacion energica d la pierna d batida y d un crecimiento de todo el cuerpo.-el pie d batida dsarrolla una accion completa d apoyo-impulsion sobre la zona sin ruido.-el tronco y la cabeza se encuentran drechos durant toda la batida. la mirada se fija delante, lejos, sobre un punto de referencia.-la rodilla d la pierna libre, se eleva arriba y adelante. Durante la suspencion mantendremos las piernas separadas, la pierna d batida detras y alejada y la pierna libre, manteniendo la ridlla alta, manten el tronco erguido y la recepcion se realiza cn las piernas flexionadas. Hay que mantener una carrera natural hasta el momento de batir, aumentar progresivamente la cadencia d los apoyos hasta l batida, carrera alta y activa, posicion de partida favorable a 1 buena puesta en accion y ritmo en las ultimas zancadas.TRIPLE SALTO:-observaciones generales:-el primer salto se realizara efectuando la recepcion sobre el mismo pie de batida.-segundo salto sera cm una zancada alargada cauendo sobre el pie contrario al de batida.-tercer salto: sera una impulson para caer con los dos pies a la vez.-principios generales:-la ejecucion perfecta:una cierta igualda en los saltos, mantener la velocidad d carrera durante los tres saltos, encadenar la sucesion d apoyos correctamente.-Conductas a conseguir:-pata coja:impulsion rasante, pierna d batida permanece flexionada dspues d batir para ir a buscar el suelo y el tronco y la cabeza permanece erguidos.-apoyo en el suelo dl pie contrario:amortiguamiento limitado x una reaccion inmediata d la pierna d apoyo en el suelo, desarrollo compledo dsd el talon a la punta dl pie de batida sobre el suelo, mantener el tronco erguido durant el salto, mirando al frente y caida final cn las piernas flexionadas y el tronco encima de los pies.

PASO DE VALLAS:el alumno tiene q confia smp en la posiblidad d superar el obstaculo q se le presenta. esto se cnsiguira cn una progresion adecuada tanto en la longitud cm en la altura dl obstaculo.-el alumno debe de desplazarse d un modo rapido y seguro, la carrera no debe sufrir excesiva modificacion y el alumno tiene q correr normalmente y en el momento d pasar el obstaculo debe d buscar el tener los hombros mas adelantados q el apoyo dl pie. en el paso del obstaculo la pierna d apoyo en el suelo tiene q esta extendida cn el tronco en prolongacion d esta, la pierna d ataq db flexionarse x la rodilla y dirigirla al frent, el alumno db sntir q sta zancada dura + tiempo q las anteriores, una vez pasado direfe su mirada al siguiente. en el contacto cn el suelo la pierna de ataq se ectiend d la msma manera q en una zancada d carrera. al apoyar el pie en el suelo no se porduce ningun bloqueo d ste, el alumno dbe conocer q su pie ha de ir a buscar el suelo dlante y dbajo d el, la pierna d atras db ir adelant voluntariamnt.