Tipos de fuerza educación física

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FUERZA


Capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla mediante un esfuerzo muscular.                                                               ------------------------------------------------------------------------------------------

TIPOS



   Estática (no existe desplazamiento)      

Dinámica:

 

Lenta (no importa el tiempos sino la carga, que deber ser máxima)

Rápida (Se vence una resistencia submáxima a una velocidad no máxima)

Explosiva (Se vence una resistencia no máxima a una velocidad máxima)     ------------------------------------------------------------------------------------------

CONTRACCIÓN



Isotónica

--> Concéntrica (hay acortamiento del músculo) ; 

Excéntrica (Se produce alargamiento del músculo)

Isométrica (No se modifica la longitud del músculo)

Auxotónica (mezcla de los dos anteriores) 

FORMA PARA MEDIR FUERZA



Manómeros;Tensiómetros;Pesas ;


Halteras

SISTEMAS PARA TRABAJAR LA FUERZA



Cargas máximas (desarrolla F.Lenta. Se trabaja con cargas del 90-

95%)  

Cargas Submáximas (las cargas son del 70-85 % del máximo)

Resistencia-Fuerza (Las cargas son inferiores al 50%)       

Isométrico (Utilizan ejercicios contra resistencias inmóviles)

Contramovimiento


  
;   Isocinético (son ejercicios realidos con máquinas)

Electroestimulación


Utilizando para recuperar músculas lesionados.

Factores de los que depende la fuerza:


Fisiológico (volumen/ forma del

músculo ;  número de fibras; cantidad de fibras blancas)
Físicos (grado de

angulación/de giro)
Otros factores (edad,sexo,alimentación,temperatura)

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