Reflex miotatic

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 8,72 KB

 

.1 MUSCULARS O NEUROFISIOLÒGICSHipertròfia. És el creixement de la mida de les fibres musculars. Tipus de fibres musculars.Les fibres ràpides es fan servir per moviments explosius i ràpids. Les fibres lentes es faran servir per moviments de poca intensitat i llarga duració. Reflex miotàtic. S’activa amb un pre-estirament pel qual s’aconsegueix més força si després es fa una contracció concèntrica.  Factors elàstics. Ajuden en els moviments pliomètrics. Amb un estirament previ s’ajuda a implicar les estructures elàstiques en la posterior contracció del múscul.​ COORDINACIÓ INTRAMUSCULAR​ Nombre d’unitats motores i nombre de fibres activades per cada unitat motora.A més fibres reclutades més força. Amb l’entrenament millorarem la capacitat d’activar el màxim n° de fibres en una sola estimulació nerviosa. També és important la freqüència d’activació. Sincronització. Fa referència a la capacitat per utilitzar només les unitats necessàries per a realitzar el moviment. COORDINACIÓ INTERMUSCULAR​ És la coordinació dels músculs agonistes, antagonistes, 

sinergistesifixadors.BIOMECÀNICSTipus de palanca. Angle de tracció. El més apropiatésde90°.Momentd’inèrcia. S’augmenta la força amb inèrcia favorable

VOLITIUS O EMOCIONALSMotivació. Pot augmentar resultats fins al 30%Concentració.Constància. Relacionada amb la continuïtat i progressió en l’entrenament


Entradas relacionadas: