Lanzamiento de peso y salto de longitud

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Lanzamiento de peso: Velocidad-13-14 ,, angulo-38-42,, disco V:24-26, A:33-39,, jabalinaV:28,,A:27-36.. martillo: V:28-31,, A:38-44.

Peso Senior Masc: 7,260  (diametro 110-130)...  Juvenil y Senior Femenino: 4kg(diametro 95-110),,, Juveniles Masc: 5kg (diametro: 100-120).  

LO MAS IMPORTANTE ES LA ALTURA Y LA VELOCIDAD EXPLOSIVA, NO EL ANGULO.

MASC:  Talla: 1,98 (1,92) Peso: 122 (118)  Edad: 26 (26)...... FEM:  Talla: 180 (178)   Peso:92 (80)   Edad: 25 (26).

Caracteristicas generales de lanzamientos y saltos: (peso, martillo, jabalina,disco): (altura, longitud, pertiga y triple): Predominio neuromuscular en la ejecucion, ejecuciones competitivas breves, el atleta no actua a la vez que los demas, precisan automatizacion del gesto tecnico, necesitan instalaciones y artefactos adecuados.

6 elementos comunes de los lanzamientos:  -Equilibrio que permita un final correcto y potente(doble apoyo de pies), -no perder la velocidad producida en el desplazamiento, -colocacion del artefacto lo mas retrasado posible con el fin de aumentar el trayecto en que se imprime fuerza en el artefacto, -adelantamiento del tren inferior sobre el superior, descenso del centro de gravedad a cuenta de la flexion y separacion de piernas, -lo que proporciona una mejor utilizacion de tronco y piernas, -la proyeccion certical del hombro izquiredo se encontrara sobre la rodilla derecha.

Tres tipos de saltos de longitud:   Movimientos naturales: brazos de atras adelante y vuelven atras.   Salto en extension : el mio, con golpe de cadera.   Salto en Hitch Kick: brazos vueltas.

1º Subfase de amortiguamiento: cuando pisas tabla, 2º subfase de amortiguamiento: batida en forma tandem.

Campo delimitado en lanzamientos: peso, disco y martillo 34,92º ,,, jabalina 29º.

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