Flexibilidad

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una dieta es correcta cuando nos permite satisfacer todas nuestras necesidades

- anorexia: perdida normal del apetito,trastornos fisicos como mentales
- bulimia : consumo rapido de gran cantidad de alimentos en un periodo de tiempo muy brebe, la persona afectada se produce el vomito.
La resistencia
- vias aeró bicas:musculo sometido a gran esfuerzo durante un periodo corto.
- vias anaeró bicas:musculo sometido a poco esfuerzo durante un periodo largo
.Sistema continuo-> carrera continua,fartlek,entrenamiento total
.Fraccionados-> entrenamiento fraccionado,repeticiones
.Mixtos-> circuitos



La fuerza
- La fuerza maxima: maxima tencion con una contracion muscular.
- La fuerza explosiva: superar cargas pequeñ as con velocidad.
. Sistema continuo-> entrenamiento total.
. Sistema fraccionado-> repeticiones,manos libres,parejas,aparatos ligeros,maquinas,circuitos.
Flexibilidad
Tipos de flexibilidad--
-Estatica,dinamica,absoluta,de trabajo,residual
Tipos de estiramiento
-Estiramiento pasivo: movimientos producidos por una fuerza externa.
-Esturanuebti activo: Movimiento producido voluntariament

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